BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Рецепты

Диетические рецепты: Льняная каша

Добавлено на 20 ноября 2015 – 19:12 4 Комментарии

Диетические рецепты для похудения пользуются в нстоящее время большой популярностью, так как сейчас наблюдается настоящий бум по стремлению иметь стройную фигуру и крепкое здоровье. Ко всем этим параметрам идеально подходит диетический рецепт льняной каши.

i

Семна льна обладают рядом полезных свойств, благодаря тому, что в них содержится большое количество необходимых веществ. Среди них: аминокислоты, витамины, минералы, Омега-3, лиган. Еще один важный момент — клетчатка, именно она способствует тому, чтобы организм очищался от всех токсинов, ведь она улучшает обмен веществ. Лен очень полезен не только для тех, кто хочет избавиться от лишних киллограммов, но и для тех, кто хочет укрепить своё здоровье.

Льняная каша делается не из самих семян, а из жмыха, который получается в посредстве переработки семян. Этот жмых или муку очень легко можно найти в любом супермаркете либо сделать самим.

Диетический рецепт для похудения льняной каши состоит из таких ингридиентов:

  • молоко — половину стакана;

  • льняная мука — 2 ст. ложки;

  • сухофрукты — 1 столовая ложка;

  • сахар — половина чайной ложки;

  • орехи — 1 чайная ложка;

  • соль — по вкусу.

Рецепт льняной каши:

  1. Переливаем молоко в кастрюльку и доводим до кипения. Затем вкидываем льняную муку и хорошо перемешиваем, чтобы не было комочков.

  2. Уменьшаем огонь и оставляем на несколько минут кашу, чтобы лен набух.

  3. После того, как льняная каша набухала заправляем её солью, сахаром и кидаем орешки. Все перемешиваем.

  4. Выкладываем кашу порциями и сверху кидаем нарезанные сухофрукты.

Льняную кашу можно подавать сразу после приготовления. Так как в ней имеются сухофрукты и сахар, такое блюдо можно использовать в качестве рецепта. В сезонный период кашу можно заправлять не только сухофруктами, но так так же и свежими фруктами, но добавлять их так же перед подачей.

Важно отметить, что если стремитесь хорошую фигуру стоит обращать внимание не только на диетические рецепты для похудения, но и на спортивные занятия. Активный образ жизни в сочетании с правильным рационом питания позволит добиться высоких результатов в вашей борьбе с лишним весом в короткий период времени и с высокой эффективностью. Так же не стоит забывать от отказа от вредных привычек, которые замедляют не только процесс похудения, но и вредят вашему здоровью.

Видео: «Диетические рецепты: Льняная каша»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2 В предыдущей статье: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1» мы описали основные рекомендации по приему и приготовлению коктейлей для похудения в домашних условиях, а так же […]
  • 5 быстрых блюд из лаваша. Часть 25 быстрых блюд из лаваша. Часть 2 В предыдущей части статьи: «5 быстрых блюд из лаваша. Часть 1» мы начали описывать рецепты быстрого приготовления блюд из лаваша и в этой статье закончим данную тематику. Блюда из […]
  • Чистый завтракЧистый завтрак Очень заинтересовался, набирающей на западе популярность, системе питания Clean Food. Я не подобрал аналогичного русского перевода и поэтому буду использовать термин "Чистая еда". Вот […]
  • Чистая Еда – Тунец С МакаронамиЧистая Еда – Тунец С Макаронами Я прошу прощения за такое банальное название:), но мы не могли придумать ничего лучше, как ни старались. Это очень простой и быстрый рецепт, состоящий только из чистых […]
  • Индейка В ЛепешкеИндейка В Лепешке           Ингридиенты: Лепешка из цельных зеренИндейка -100 гЛук репчатый – 10 г (1 столовая ложка)Соус Сальса – 2 столовые ложкиНежирная сметана – 1 столовая […]
  • 5 быстрых блюд из лаваша. Часть 15 быстрых блюд из лаваша. Часть 1 Современный ритм жизни не дает человеку и продохнуть. Мы все время торопимся, чтобы успеть сделать как можно больше вещей, от чего страдают и другие стороны нашей жизни. Наибольшее […]

4 Комментарии »

  • Татьяна:

    На вид как-то не очень аппетитно выглядит. Но вкус льняных семян помню с детства — бабушка когда-то даже разогревала их, ссыпала в мешочек и уши нам прогревала при отитах. А еще давала просто семена кушать — было вкусно. Мне так кажется, что и каша из них будет не только полезная, а еще и вкусная))

  • Вадим:

    Хм, не подумал бы, что сам жмых содержит пользу.
    За последний абзац, кстати, спасибо. Тут всё в точку, с лишним весом нужно бороться только комплексно!

  • akuna:

    елки-палки. вы однако меня иногда можете ввести в состояние изумления. я вообще о такой каше впервые слышу. да и на вид она конечно не очень… может и полезна, не уверена. но вот в таком случае, если говорить о ее максимальной полезности, то может все -таки сахар заменить медом? попробовать вряд ли хотела бы кашу из льна. а детям ее можно давать ? я бы не рискнула)
    да вот и льняную муку где взять? не везде ее продают.

  • Анечка:

    Хочу как-то попробовать такую кашку сделать и понять какой вкус. Я не гоняюсь за похудение, а наоборот хочу поправиться, просто семена льна очень много полезного в себе содержат. Не подскажете, что-то полезное, но калорийное, для набора веса?

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: