BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Рецепты

Диетический рецепт: Томатный суп с морепродуктами

Добавлено на 28 ноября 2015 – 16:09 9 Комментарии

Диетический рецепт для похудения в виде томатного супа с морепродуктами — отличное блюдо на ужин, так как он низкокалорийный и вмещает в себя множество полезных веществ. Набор из морепродуктов можно приобрести в любом магазине, поэтому приготовление этого супа у вас не вызовет никаких сложностей.

BUtdLYid

Ингредиенты для диетического рецепта «Томатный суп с морепродуктами»:

  • томатный сок — 350 мл;

  • морепродукты в виде коктейля — 150 грамм;

  • яйцо куриное— две штуки;

  • помидор — одна штука;

  • чеснок — 3 зубчика;

  • перец болгарский, сладкий — одна штука;

  • лук репчатый — одна штука;

  • сушеный базилик — одна чайная ложка;

  • сок лимона — одна чайная ложка;

  • масло растительное — одна чайная ложка;

  • шафран — по вкусу. 

Это был небольшой список всего того, что нам необходимо для приготовления нашего блюда. Теперь же приступим к диетическому рецепту для похудения «Томатный суп с морепродуктами», который выглядеть следующим образом:

  1. Если вы взяли замороженные морепродукты, то для начала их необходимо разморозить. Для этого выложите их в миску и залейте кипятком. Оставьте их откисать на пять минут, затем слейте через дуршлаг. Когда морепродукты будут разморожены киньте их в кастрюлю и залейте пол литра воды. Поставьте все на кастрюлю и держите на среднем огне.

  2. Лук и чеснок измельчаем и обжариваем в раскаленном масле, до тех пор пока они не станут мягкими и не подрумянятся.

  3. Полученную зажарку киньте к морепродуктам.

  4. В ту же сковородку, где жарили лук и чеснок, киньте помидор и перец, который так же предварительно мелко нарезали. Жарьте их около 3 минут, чтобы они так же покрылись румянцем.

  5. Обжаренные овощи киньте в кастрюлю с морепродуктами, затем добавьте соли и перца по вкусу. После того, как вы все хорошо перемешали, влейте туда томатного сока, добавьте шафран и базилик, так же вы можете использовать еще какие-либо травы на своё усмотрение. Доведите все до кипения.

  6. Залейте в суп небольшое количество сока лимона и держите смесь на среднем огне еще семь минут.

  7. В отдельной миске взбиваем яйцо, так чтобы желток перемешался с белком. После этого, начните его вливать тонкой струёй в суп и при этом все перемешивайте.

  8. Можете снять суп с горячей плиты и, накрыв все крышкой, оставьте его настаиваться еще пять минут.

  9. Перед подачей, когда будете разливать суп. В каждую порцию можете добавить еще сок лимона и перец по вашему вкусу. Приятного аппетита!

Видео: «Диетический рецепт: Томатный суп с морепродуктами»

Прочитайте еще

  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2 В предыдущей статье: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1» мы описали основные рекомендации по приему и приготовлению коктейлей для похудения в домашних условиях, а так же […]
  • Причины отечностиПричины отечности Многие могли столкнуться с таким моментом, когда после пробуждения на лице, ногах или руках отмечаются отеки. Зачастую это может быть вполне нормально, если перед сном вы употребили […]
  • Диетические рецепты: Льняная кашаДиетические рецепты: Льняная каша Диетические рецепты для похудения пользуются в нстоящее время большой популярностью, так как сейчас наблюдается настоящий бум по стремлению иметь стройную фигуру и крепкое здоровье. Ко […]
  • Диета при заболевании кишечникаДиета при заболевании кишечника Диеты назначаются в тех случаях, когда необходимо отрегулировать обмен веществ. При различных болезнях диеты могут быть разного типа, однако, даже, если она строгая, то должна вмещать в […]
  • 5 быстрых блюд из лаваша. Часть 25 быстрых блюд из лаваша. Часть 2 В предыдущей части статьи: «5 быстрых блюд из лаваша. Часть 1» мы начали описывать рецепты быстрого приготовления блюд из лаваша и в этой статье закончим данную тематику. Блюда из […]
  • 5 быстрых блюд из лаваша. Часть 15 быстрых блюд из лаваша. Часть 1 Современный ритм жизни не дает человеку и продохнуть. Мы все время торопимся, чтобы успеть сделать как можно больше вещей, от чего страдают и другие стороны нашей жизни. Наибольшее […]

9 Комментарии »

  • Светлана:

    Замечательная и очень полезная статья. Я давно знала о подобном супчике, но он был без морепродуктов, ну а с морепродуктами вкус получился изумительный. И такой суп не надоест. А эффект при похудении действительно есть, и очень хороший, поэтому рекомендую!

  • Ксюня:

    Хм, морепродукты это уже диета? Многие мечтали бы только о таких диетических составляющих, коктейль этот морской очень дорогой, как ни странно. Но несомненно вкусный да еще и полезный. Супчик бомба!

  • лана:

    какие смелые у вас рецепты, однако. я бы почему-то не рискнула попробовать такой экзотический суп. смущает меня в нем, к примеру, яйцо. в супе, кроме зеленого борща, больше нигде не воспринимаю яйцо) а в рыбном супе с томатом — так тем более. скорее всего этот суп тоже на любителя, точно так же как ваш морковный пирог. я его запомнила)
    да и тяжело представляю морепродукты в томате. в чем угодно, но только не в томате…

  • Ольга:

    Почему люди удивляются, что морепродукты это диетическое питание.Бульончик полезен маленьким детям. Рыба всегда у нас в семье была на слуху. Мама часто тушила ее с овощами и варила уху. Говорила, запомните рыбу надо брать свежую и употреблять не замороженную. В рыбе мало килокалорий и она быстро усваивается. На ужин отличное блюдо. Спасибо создателям видео, за такой прекрасный рецепт супчика. Да сейчас есть чем удивить своих и с пользой для здоровья.

  • Марина:

    Я очень люблю морепродукты, но не знаю, какие они на вкус с томатным соусом. Прочитала статью и она меня заинтересовала, надеюсь что такая диета будет полезной и можно будет похудеть. Рекомендую прочитать, там немного по выше можете увидеть сколько нужно всех частей для создания такого рецепта.

  • Ксения:

    Обалденный по вкусу рецепт! Во-первых, очень полезное блюдо, во-вторых, ингредиенты легко можно купить в магазине и не искать их, в-третьих, готовится быстро и легко и самое главное — муж попросил добавки!)))

  • Альберт:

    Ни слова «против» такого рецепта сказать не могу.Изумительные составляющие, а стало быть и на выходе изысканное по вкусу блюдо.Но, есть одно » но», а именно — где взять ( купить ) качественные морепродукты, если не живешь поблизости с морем.То что продают в магазинах сейчас, употреблять в пищу — просто опасно для здоровья.Выход — ждать пока наведут порядок хотя бы на уровне середины 90-х, или есть без морепродуктов,что тоже очень вкусно, а главное сам можешь вырастить.

  • Ксю:

    Обожаю морепродукты во всех видах, хоть в супе, хоть в чем ) хоть по отдельности ) прям слабость моя. Соглашусь, что качество в маркетах хромает и на все 200% уступает приморским городам и той же Сибири в плане рыбы, икры и крабов..

  • Александр:

    Ммм… Первый раз от супа на фото слюнки потекли ) Посмотрел рецепт аж захотелось супчика )Тем более что ингредиенты все любимые _) Спасибо за рецептик обязательно порадую своих этим блюдом )

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: