BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Рецепты

Низкокалорийные десерты

Добавлено на 8 марта 2015 – 12:05 10 Комментарии

Как иногда хочется порадовать себя и близких вкусной, ароматной выпечкой. Однако не стоит забывать, что такие лакомства являются врагами стройной фигуры, номер один. В этой статье подобраны диетические низкокалорийные рецепты, а именно низкокалорийные десерты.  Подобные блюда позволят Вам ощущать всю радость любого праздника, без опасения за свою фигуру. Эти удивительные диетические низкокалорийные рецепты идеально подходят как для праздника, так и для простого выходного обеда.

Диетический рецепт десерта — яблочный пирог.

???????????????????????????????????????????????????????????????

Ингредиенты:

  • крупный апельсин – 1 штука;
  • яблоки – 7 штук;
  • мед – 2 столовые ложи;
  • сухофрукты (можно курагу или изюм) – 100 грамм;
  • грецкий орех, измельченный – пол стакана;
  • корица – по вкусу;

Способ приготовления яблочного пирога:

  1. Вырезаем в яблоках сердцевину, только при этом не разрезаем все яблоко. После того, как сердцевина вырезана, нарезаем фрукт округлыми, тонкими пластинами.
  2. Подготавливаем сухофрукты. Для этого, промываем их, замачиваем на 5-10 минут, затем отжимаем воду и отставляем в сторону.
  3. Из апельсина выживаем сок и перемешиваем его с корицей и медом. После этого, добавляем сухофрукты и снова все хорошенько перемешиваем.
  4. Обрабатываем яблоки полученной апельсиновой смесью, только так, чтобы фрукты не ломались. После, выкладываем в форму слоями.
  5. Самый верхний слой пирога, выкладываем яблоки в беспорядке, однако, чтобы смотрелось красиво. Затем поливаем все оставшейся апельсиновой смесью и орехами.
  6. Отправляем пирог в духовку на 30 минут. Яблоки должны быть мягкими, но иметь форму.
  7. Калорийность яблочного пирога на 100 грамм – 95 ккал.

Диетический рецепт десерта – печенье «Сакура».

печенье сакура

Ингредиенты:

  • мука пшеничная  – 1 стакан;
  • сироп вишневый – 80 миллилитров;
  • разрыхлитель – 1 чайная ложка.

Способ приготовления печенья «Сакура»:

  1. Готовим тесто. Для этого берем сиром (если он сильно сладкий, то можно взять 60 мл сиропа и добавить 20 мл воды) и наливаем в миску, добавляем муку, уже перемешанную с разрыхлителем. Перемешиваем тесто.
  2. Подготавливаем противень, застилаем фольгой.
  3. Из теста начинаем лепить шарики и выкладываем их на противень.
  4. Все отправляем в духовку до полной готовности.
  5. По желанию, можно посыпать печень сахарной пудрой.
  6. На 100 грамм печенья – 210 калорий.

Еще один вариант диетического яблочного пирога, ниже в видео.

Видео: «Диетический яблочный пирог»

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Кардиотренировка: Одноногое КардиоКардиотренировка: Одноногое Кардио Сегодняшняя тренировка длится всего 16 минут, но она очень интенсивная. Очень здорово осознавать, что пытка закончилась). У меня вышло все время, но я не успела закончить тягу одной ноги. […]
  • Низкокалорийные рецепты: суп-пюреНизкокалорийные рецепты: суп-пюре В этой статье с низкокалорийными рецептами, мы приведем несколько вариантов приготовления суп-пюре, так как это одно из самых популярных блюд в процессе похудения. Низкокалорийный рецепт […]
  • Остеопроз. Причины и признакиОстеопроз. Причины и признаки Остеопороз в основном встречается у людей старше 60 лет либо у женщин в период менопаузы, и может привести к переломам костей. Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется […]
  • Низкоуглеводные десертыНизкоуглеводные десерты В этой статье мы рассмотрим три  диетических рецепта, которые содержат небольшое количество углеводов.  Низкоуглеводные десерты отлично подойдет для тех, кто не может отказаться от […]
  • Йод, последствия переизбыткаЙод, последствия переизбытка В предыдущей статье: «Йод. Важность для организма», была рассмотрена роль йода в жизни человека, а так же выяснены функции, которые он осуществляет в человеческом организме. Теперь же […]

10 Комментарии »

  • Нина:

    Оказывается можно себя баловать и без мучного, шоколадного и прочего вредного для фигуры. Сейчас, во время поста эти способы обмануть организм и побаловать себя особо актуальны и доступны. Особых изощрений не надо, чтобы приготовить эти яблочные лакомства, печенье.)

  • Света:

    Нельзя такие рецепты просматривать на голодный желудок. Сразу захотелось что-то такое сделать. Один яблочный пирог чего стоит, да «Сакура» очень аппетитно выглядит. Теперь осталось это сделать и продегустировать с родными и близкими — вкусно и полезно.

  • Алина:

    Это просто замечательные рецепты! Радует что можно себя радовать вкусными десертами, и в тоже время не переживать об ожирении:) Пожалуй сегодня попробую приготовить печеньки «сакура».

  • Карина Карина:

    Сегодня обязательно попробую приготовить по вашему рецепту. Так как в нашей семье не одного ужина не обходится без сладкого,а скоро то нужно открывать пляжный сезон и показать себя во всей красе как говорится

  • Даша:

    Вкусный и полезный рецепт. По картинке выглядит аппетитно, вот и решила приготовить. Готовиться быстро, не требует больших затрат. Очень вкусный а самое главное низкокалорийный) Все советую приготовить его, не пожалеете)

  • Ирина:

    Товарищи!!! Вы что ж такое делаете?? Я пока прочитала рецепты, чуть слюной не захлебнулась :):):) Хорошие рецептики. Вкусно и полезно. Особенно яблочный пирог. Хотя эти все ингредиенты без ущерба для здоровья скушать можно и в сыром виде. Классно! Так можно питаться.

  • Оля:

    Когда сидишь на диете всегда тянет на сладенькое и особенно выпечку и тут этот рецепт приходит на помощь. Готовила не один раз и всегда получается очень вкусно и главное низкокалорийный.

  • антон:

    обожаю выпечку, сегодня же покажу эту статью своей благоверной. а то заладила, что мучное и сладкое будет есть уже в следующей жизни ))). согласен с автором рецепта полностью, по праздникам такая низкокалорийныя выпечка никому не повредит.

  • лана:

    пирог без теста — это не пирог) ну согласитесь) это что угодно, но только не пирог. и название этому — печеные фрукты-ассорти. ну какой же это пирог? ну пусть бы уже там какое-то низкокалорийное печенье было, что ли. засушить фрукты в духовке — это не выпечка же. а вообще идея очень даже неплохая. вот только апельсиновый сок испарится и засушит все, что им полито было. останется только запах. тонкий аромат, кому как угодно. а если на то пошло, то уж лучше просто съесть свежий апельсин и не париться)

  • Rita:

    По моему очень аппетитно выглядит. А то что он без теста, так и задумано люди это же низкокалорийный десерт там и не должно быть теста.
    А вообще сайт классный! Много нужной информации я постоянно сижу вот тут http://fitburg.ru/category/pitanie люблю вкусно покушать но самое главное правильно)))

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: