BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Защитная экипировка для единоборств: Защита ног и голени

Добавлено на 15 сентября 2015 – 14:59 2 Комментарии

В большинстве видов единоборства основные удары наносятся ногами и на ноги. При этом очень важно соблюдать полноценную защиту в этих областях, чтобы обеспечить, в первую очередь, и себе комфорт во время тренировки, а так же избежать получения травм от противника.

Muay-Thai-Shin-Guard-211-790x518

Что касательно защитной экипировки для ног, то здесь выделают несколько изделий:

  1. Щитки — используют на соревнованиях и тренировках для защиты от сильных ударов.

  2. Шингарды — защищает голень и стопу во время проработки ударов на снарядах, а так же во время тренировки.

  3. Накладки — они помогают избежать растяжку мышц в области голени, а так же поддерживают суставы. Их чаще всего применяют во время тренировок.

Так как с щитками все понятно и по большей своей части они не имеют сильных различий, то в этой статье мы большее внимание уделим шингардам, как основного вида защитной экипировки для ног.

Виды шингард:

  • шингарды для защиты стопы — такая защитная экипировка защищает суставы и обеспечивают устойчивость на ринге. Выполняются из эластичного материала в виде чулка. Они плотно облегают голеностопный сустав и не имеют носка, поэтому спортсмен не ощущает дискомфорт;

  • шингарды для полной защиты стопы и голеностопа — отличается тем, что полностью покрывает стопу и голень спортсмена. Закрепляется посредством липучек, которые не сковывают движение во время тренировки или боя;

  • шингарды для защиты бедра — данный вид защитной экипировки для единоборства идеален для проработки ударов лоу-кик. Изделие полностью покрывает ногу спортсмена, а широкие застежки обеспечивают совместимость изделия с параметрами ноги, тем самым не принося дискомфорт во время движения. Что касательно материала для такого шингарда, то здесь необходимо отдавать предпочтение натуральной ткани внутри, чтобы кожа дышала и пот выводился;

  • футы — предназначены для контактных единоборств. Изделие полностью покрывает пятку и стопу, а в качестве материала используется пенополиуретан, таким образом, футы обладают самой высокой прочностью и защитой;

  • компрессионные гетры — не являются радикальной защитной экипировкой для единоборств, так как выполняют больше профилактическую роль. Они стабилизируют мышцы и снижают риск растяжек и вывихов. Гетры можно задействовать во время любых видов единоборств.

TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Как высыпаться за 6 часов?Как высыпаться за 6 часов? Всем известно, что большую часть своей жизни мы отводим на сон. Каждый день человеку необходимо спать определенное количество времени, и у каждого данное время свое. Специалисты […]
  • Зависимость от сладкого и как от нее избавитьсяЗависимость от сладкого и как от нее избавиться В мире существует небольшое количество людей, которые действительно не любят сладости. Так, многие ограничивают себя в его употреблении, некоторые уже десятилетиями не брали в рот ничего […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 4Антицеллюлитная диета. Часть 4 В этой части статьи мы расскажем о том, какие продукты запрещены для употребления на антицеллюлитной диете, а так же как правильно соблюдать программу для борьбы с […]
  • Как есть меньше жира?Как есть меньше жира? Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют дабы избежать лишнего веса. В этом момент важен […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 3Антицеллюлитная диета. Часть 3 В предыдущих статьях: «Антицеллюлитная диета. Часть 1» и «Антицеллюлитная диета. Часть 2» мы рассказали о том, что из себя представляет особое питания для борьбы с целлюлитом, а также […]
  • Скажи НЕТ диетам!Скажи НЕТ диетам! Тема диеты, наверное, уже настолько изъезжена, что каждая девушка может с уверенностью заявить, что она профессионал в похудении и здоровом питании, однако самой ей придерживаться всех […]

2 Комментарии »

  • Tatyana:

    Хорошая статья. Я для себя почерпнула очень интересную информацию. Не буду говорить, что очень нужную, но для общего развития точно. Никогда не знала, для чего какая защита используется. Ну грубо говоря для меня основной защитой всегда были эластичные бинты — для гимнастики, ну и каппы, перчатки и шлемы — для бокса :). А тут столько всего интересного оказалось)

  • Ксения:

    Всегда было интересно, каким образом борцы защищают своё тело от повреждений, видела, что используют специальные приспособления. Теперь, прочитав вашу статью, уже в курсе, что это щитки, накладки и шингарды.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: