BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Какое спортивное питание лучше применять во время тренировок?

Добавлено на 18 июля 2015 – 10:40 4 Комментарии

На сегодня мир спортивного питания может предложить спортсменам и всем желающим обладать красивой спортивной фигурой большой ассортимент специальных добавок, которые помогут нарастить мышцы и эффективней сжигать жировые запасы.

sport-food

Бесспорно,  если вы хотите иметь красивые формы, то одним спортивным питанием тут не обойтись. Усиленная физическая нагрузка просто необходима человеческому телу, чтобы активизировать процессы сжигания жира и увеличения мышечной ткани.  В этом случае, спортивное питание выступает помощником, который будет увеличивать тот эффект от тренировки. Однако, когда многие начинающие приходят  магазины и видят весь ассортимент, то просто теряются и не знают какое именно необходимо купить спортивное питание.  Здесь есть и гейнеры для наращивания массы, которые походят очень худым парням, имеется протеин – концентрат белка, подходящего для наращивания мышц, есть жиросжигатели для тех, кто хочет сжечь жировые прослойки и многое другое. В зависимости от того, каких результатов вы хотите достичь, вы и должны подбирать себе спортивную добавку. Однако, чтобы облегчить ваши поиски, некоторые консультанты могут предложить еще два вида спортивного питания, которые подходят для тех, которые желают обладать красивыми рельефами – после и предтренировочные комплексы.

Специальные спортивные добавки для тренировок:

  1. Предтренировочные комплексы – это очень концентрированные препараты-стимуляторы, которые повышают выработку энергии в организме, а так же выносливость и силу.  Таким образом, выходит, что предтренировочные комплексы направлены на то, чтобы дать силу спортсмену для повышения эффективности его тренировки. Такие комплексы в основном содержат закись азота для бодибилдеров и другие добавки.  Данное питание применяется перед тренировкой, а эффект длится в течение пары часов.
  2. Послетренировочные комплексы– имеет более сложный состав и включает большой перечень анаболических веществ, которые необходимы человеку после длительной физической нагрузки. Послетренировочные комплексы  особенно необходимы спортсмену, так как первые сорок минут после занятий, организм может впитать очень большое количество питательных веществ.  По этой причине, необходимо как можно больше его подпитать, чтобы мышцы росли эффективней.

Видео: «Какое спортивное питание лучше применять во время тренировок?»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Виды протеинаВиды протеина Спортивное питание стало уже неотъемлемой частью как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Самой популярной пищевой добавкой является – протеин, представляет он собой […]
  • Правила приема креатинаПравила приема креатина В предыдущей статье: «Спортивное питание: Креатин» было выяснено, что креатин увеличивает энергетический потенциал человека, его выносливость и силу мышечной ткани. Теперь же рассмотрим […]
  • 6 советов, как прожить долгую жизнь6 советов, как прожить долгую жизнь Вполне естественен тот факт, что до 30 лет человек совершенно не задумается над тем, как он живет и особо не переживает за своё здоровье. Но вот, когда достигается определенный возраст, то […]
  • Польза и вред плаванияПольза и вред плавания Плавание относится к такому виду спорта, которым может заниматься каждый человек без опасения нанесения вреда своему организму.  Уже с детства в летний отпуск мы ездим на моря и плаваем […]
  • Польза бега трусцойПольза бега трусцой Некоторые начинают заниматься спортом и посещать фитнес клубы по разным причинам, кто-то из-за стремления похудеть, кто-то ради повышения своей выносливости либо укрепления сердечной […]
  • Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2 В первой части статьи: «Грибок ногтей. Как лечить? Часть 1» мы рассмотрели причины возникновения грибка ногтей, а так же в каких случаях необходимо начинать курс лечения грибка. В плане […]

4 Комментарии »

  • Оляля:

    описано более менее все правильно, но если кто-то из новичков подходит к делу серьезно, он у тренера своего получит более обширный ответ на вопрос питания, исходя из его физиологии и тренировок

  • Ирина:

    Статья хорошая, все описали, всех морально подготовили к походу в магазин спортивного питания. Но мне кажется, что любой человек, который хочет не просто хорошо выглядеть, а еще и сохранить при этом свое здоровье, как минимум, должен бы проконсультироваться с людьми, которые хоть что-то в этом соображают. Я думаю, что тренер в спортзале, вполне может посоветовать, что и где стоит покупать. А еще есть консультанты в отделах спортивного питания. С ними тоже стоит подобрать под свою программу тренировок необходимые комплексы спортивного питания. Ну, в идеале конечно, пройтись к доктору и посмотреть на свой организм, дабы не навредить))

  • Slava:

    Очень полезная статья. Я сам занимаюсь спортом. Любитель конечно. И никак не набираю массу. Друг говорит это из-за неправильного питания. И советует попробовать спортивное питание. Но я опасаюсь его принимать, так как боюсь, что если прекратить, то все обвиснет. Или еще чего хуже — вообще нанесу себе вред некачественным продуктом.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: