BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы, Тренировки

Как выбрать фитбол?

Добавлено на 24 декабря 2015 – 13:00 3 Комментарии

Все мы хотим обладать подтянутой и упругой фигурой, и для этого необходимы регулярные занятия спортом, а так же правильный рацион питания. Однако не у всех есть время на посещения спортзала либо средства для оплаты абонементов. К счастью существуют многие способы проводить тренировки в домашних условиях, применяя различные тренажеры и инвентарь. И фитбол является одним из таких инвентарей, который позволит вам следить за фигурой.

fitbol3

Фитбол — резиновый шар, который используется для занятия спортом. Сейчас почти ни один из фитнес-центров не обходится без этого чудного приспособления, так как он позволяет задействовать многие мышцы нашего тела. Главное преимущество фитбола состоит в том, что он сам по себе не дорог и идеально подходит для тренировок в домашних условиях.

Чтобы начать выполнять упражнения на фитболе для похудения для начала необходимо подобрать правильный шар, который повысить эффективность занятий и будут безопасными для каждого.

Как выбрать фитбол?

Данный вопрос должен быть первым при начале занятий на данном инвентаре. Многие считают, что чем больше вес, то необходимо подбирать самый большой шар, однако это далеко не так. Главным критерием при выборе фитбола является ваш рост. Так, если вы ростом до 155 см, то вам подойдет фитбол диаметром — 45 см. Для 155-175 — 55 см, 176-190 — 65 см. Самыми большими являются фиболы диаметром до 75 см, аще всего их используют для тренировок маленьких детей.

Еще одним критерием выбора фитбола является конечно же цена, и тут стоит помнить, что не стоит спешит брать самый дешевый, ведь есть риск, что он сделан из некачественных эластичных материалов, и тогда при сильном давлении он может лопнуть. При покупке фитбола пытайтесь выбрать то изделие на котором стоит знак ABS. Это обозначение свидетельствует о том, что в фитболе предусмотрена специальная система и при сильном давлении шар не лопается, а начинает медленно выпускать воздух.

Что касательно других факторов выбора фитбола для похудения, то тут же все идет на ваше усмотрение. К, примеру, цвет, текстура и дополнительные элементы. Так же нет ограничений в возрасте, выполнять упражнения на фитболе для похудения могут, как люди преклонного возраста, так и совсем маленькие. Главное подобрать изделие необходимого диаметра и правильного состава.

Видео: «Как выбрать фитбол?»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Ошибки в тренировкахОшибки в тренировках Случается так, что выбрав хорошую тренировочную систему и строго придерживаясь диеты, Вы все равно не можете достигнуть поставленной цели. Строгое соблюдения режима не оправдывает себя и у […]
  • Как Правильно Физически Воспитать РебенкаКак Правильно Физически Воспитать Ребенка Физическое воспитание детей всегда было и есть неотъемлемой частью всецелой системы воспитания. Поэтому, чтобы ребенок был здоров, родители должны с раннего возраста заниматься его […]
  • 6 советов, как прожить долгую жизнь6 советов, как прожить долгую жизнь Вполне естественен тот факт, что до 30 лет человек совершенно не задумается над тем, как он живет и особо не переживает за своё здоровье. Но вот, когда достигается определенный возраст, то […]
  • Как высыпаться за 6 часов?Как высыпаться за 6 часов? Всем известно, что большую часть своей жизни мы отводим на сон. Каждый день человеку необходимо спать определенное количество времени, и у каждого данное время свое. Специалисты […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 4Антицеллюлитная диета. Часть 4 В этой части статьи мы расскажем о том, какие продукты запрещены для употребления на антицеллюлитной диете, а так же как правильно соблюдать программу для борьбы с […]
  • Скажи НЕТ диетам!Скажи НЕТ диетам! Тема диеты, наверное, уже настолько изъезжена, что каждая девушка может с уверенностью заявить, что она профессионал в похудении и здоровом питании, однако самой ей придерживаться всех […]

3 Комментарии »

  • Ольга:

    Мой фитбол стал сдуваться. Решила заглянуть к вам на сайт. Узнала много полезного, как выбрать именно себе фитбол учитывая рост и вес. Но и цена, я всегда выбираю не очень дорогие вещи, но и на самые дешевые не смотрю. И прямо на сайте есть адреса магазинов, что позволяет сэкономить время по поиску.Теперь буду смотреть то изделие на котором стоит знак ABS.

  • Алла:

    Спортивные вещи я стараюсь выбирать с помощью людей, которые действительно занимаются спортом и готовы дать хороший совет. Просто прийти в магазин и слушать советы продавцов не выход, нужно знать точку зрения специалиста. Поэтому я советую, во-первых обратиться в любой спортивный зал, там дадут хороший совет. Статья полезная, также к ней можно прислушаться.

  • Елена:

    Полезная статья, я долго думала что выбрать обруч или фитбол, Ваша статья помогла определиться. От фитбола не остаеться синяков и это радует)) Надеюсь результаты будут после упражнений на лицо.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: