BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Как принимать спортивные аминокислоты и какая от них польза?

Добавлено на 22 апреля 2015 – 16:03 3 комментария

Данное вещество играет одну из важных ролей в человеческом организме. Благодаря этим аминокислотам формируются кожа, волосы, мышцы, связки, сухожилия. Поэтому для спортсменов они занимают не самую последнюю роль. При их применении растет сила, прибавляется мышечная масса, восстанавливается психологический и телесный тонус.

как принимать аминок

Всем известно, что такие вещества могут самостоятельно формироваться в человеческом организме или же поступать с едой. Однако на практике, как показали медицинские исследования, в обычной жизни их недостаточно, что уж говорить про спортсменов. Специально для усиленных нагрузках был разработан аминокислотный комплекс, который помогает восстановить жизненно необходимые процессы в организме.

Сегодня существуют достаточно разнообразные варианты их выпуска: таблетированные, капсульные и жидкие варианты. Поэтому при покупке данных добавок следует доверять известным брендам. Ведь только тогда можно быть уверенным в качестве и безопасности продукта.

Какая польза от аминокислот?

Такие добавки выполняют массу разнообразных полезных функций, среди которых следует выделить самые полезные и основные:

  • Они увеличивают мышечный объем и массу.
  • Предотвращают возникновение анемии.
  • Участвуют в быстрой регенерации спортивных волокон, что положительно влияет на мускулатуру.

Как употреблять: суточная норма аминокислот

Для того чтобы росла мышечная ткань, в крови должен постоянно находиться нужный концентрат — аминокислоты, которые необходимо принимать регулярно как во время, так и после еды. Количество и время их употребления зависит от производителя.

Если принимать их после тренировки – это даст положительную тенденцию построения мышечной ткани и поможет в быстром восстановлении. В случае если в день приема данной добавки вы не планируете посещать спортзал, то можно принимать ее сразу после пробуждения.

Оптимальная доза этой добавки должна составлять примерно от 4-х до 8 гр, в зависимости от физической нагрузки. Главное, чтобы дозировка была одинаковой, независимо от того, худеет спортсмен или, наоборот, набирает массу. Если же потреблять меньшие дозы, то их будет недостаточно для организма при сильных тренировках.

Помните, что только при рациональном и грамотном подходе аминокислоты известных марок принесут самую ощутимую пользу для спортсмена, в частности, для бодибилдера.

Видео: «Как принимать спортивные аминокислоты и какая от них польза?»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Что такое спортивное питаниеЧто такое спортивное питание В первую очередь, что хочется сказать о спортивном питании, так это то, что оно состоит из натуральных добавок. Многие считают, что это чистая химия, но они заблуждаются, в состав […]
  • Важность приема Аргинина для построения мышцВажность приема Аргинина для построения мышц В бодибилдинге прием аминокислот аминокислотных комплексов. Бывают заменимые и незаменимые аминокислоты. В данной статье поговорим об аминокислоте аргинин. Наш организм […]
  • АминокислотыАминокислоты Аминокислоты – кирпичи белков. Самые маленькие частички белков называются аминокислотами. Как кирпичи в стене, аминокислоты – «строительные блоки белков». Так же как и гликоген состоит из […]
  • Как принимать протеин?Как принимать протеин? В  статье: «Для чего нужен протеин?» было выяснено основное свойство протеина,  а так же цель его приема. Теперь же обратим внимание на то, как принимать протеин. Нередко новички, желая […]
  • Польза и вред плаванияПольза и вред плавания Плавание относится к такому виду спорта, которым может заниматься каждый человек без опасения нанесения вреда своему организму.  Уже с детства в летний отпуск мы ездим на моря и плаваем […]
  • Польза бега трусцойПольза бега трусцой Некоторые начинают заниматься спортом и посещать фитнес клубы по разным причинам, кто-то из-за стремления похудеть, кто-то ради повышения своей выносливости либо укрепления сердечной […]

3 комментария »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: