BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Эффективность примема BCAA-аминокислот в спортивном питании

Добавлено на 19 июня 2015 – 12:01

Применение BCAA в спортивном питании достаточно актуально, так как этот тройной комплекс аминокислот имеет широкий спектр действия. Прием этой добавки позволяет увидеть наглядные результаты в довольно короткие периоды времени.

всааа

Можно отметить, что BCAA один из самых распространенных видов добавок в спортивном питании. Причин этому достаточно много, одна из них заключается в абсолютной безвредности препарата. Кроме этого, считается, что именно этот комплекс, состоящий из трех аминокислот (Валин, Лейцин, Изолейцин) обладает наибольшей эффективностью воздействия на процессы организма и формирование мышечной массы.

Высокая эффективность BCAA аминокислот позволяет улучшать спортивные показатели и состояние мышечной массы в достаточно короткие сроки. Особенностью этого комплекса является то, что организм не может самостоятельно получить эти аминокислоты, либо синтезировать их, а поступают они исключительно с добавкой BCAA, либо при употреблении определенного вида пищи.

Проводилось достаточное количество различных исследований, которые однозначно подтвердили высокие показатели и эффективность данной добавки наравне с протеином и креатином.

Одним из механизмов воздействия на организм является то, что прием амикислот BCAA восполняет постоянную потерю необходимых аминокислот, которые, в случае их дефицита после силовой тренировки будут изъяты организмом из мышечной ткани. То есть рост мышечных тканей значительно увеличится и повысится силовая выносливость организма.

Также прием этой добавки стимулирует выработку инсулина, заставляет клетки усваивать большее количество полезных питательных веществ, и ускоряет прибавку мышечной массы тела.

Следующий пункт, который наглядно показывает эффекты от применения BCAA-аминокислот — это то, что этот комплекс заставляет активизировать очень важный белок в организме (mTOR), который отвечает за рост и деление клеток.

В случае, если необходимо сбросить лишнюю жировую ткань, BCAA снижает аппетит и поднимает скорость обмена веществ, что в результате приводит к быстрому уничтожению нежелательной жировой ткани.

Наиболее выраженные эффекты от применения BCAA достигаются путем применения спортивной добавки сразу перед тренировкой, на протяжении тренировки, а также после.

Видео: «Эффективность примема BCAA-аминокислот в спортивном питании»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Правила приема спортивного питания. Часть 2Правила приема спортивного питания. Часть 2 В предыдущей статье «Правила приема спортивного питания. Часть 1» мы рассмотрели первых пять правил приема спортивного питания, которая необходимо обязательно соблюдаться, чтобы достичь […]
  • Как принимать протеин?Как принимать протеин? В  статье: «Для чего нужен протеин?» было выяснено основное свойство протеина,  а так же цель его приема. Теперь же обратим внимание на то, как принимать протеин. Нередко новички, желая […]
  • Польза и вред плаванияПольза и вред плавания Плавание относится к такому виду спорта, которым может заниматься каждый человек без опасения нанесения вреда своему организму.  Уже с детства в летний отпуск мы ездим на моря и плаваем […]
  • Польза бега трусцойПольза бега трусцой Некоторые начинают заниматься спортом и посещать фитнес клубы по разным причинам, кто-то из-за стремления похудеть, кто-то ради повышения своей выносливости либо укрепления сердечной […]
  • Правила приема спортивного питания. Часть 1Правила приема спортивного питания. Часть 1 Питание отыгрывает важную роль в жизни любого человека, а вот спортивное питание важно для тех, кто активно занимается спортом и стремится к идеальным внешним параметрам.  Сейчас […]
  • Правила спортивной ходьбыПравила спортивной ходьбы Спортивная ходьба  - это самый доступный и универсальный способ избавиться от лишних килограммов и значительно оздоровить свой организм. В статье «Польза спортивной ходьбы» мы описали, чем […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: