BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Эффективность примема BCAA-аминокислот в спортивном питании

Добавлено на 19 июня 2015 – 12:01

Применение BCAA в спортивном питании достаточно актуально, так как этот тройной комплекс аминокислот имеет широкий спектр действия. Прием этой добавки позволяет увидеть наглядные результаты в довольно короткие периоды времени.

всааа

Можно отметить, что BCAA один из самых распространенных видов добавок в спортивном питании. Причин этому достаточно много, одна из них заключается в абсолютной безвредности препарата. Кроме этого, считается, что именно этот комплекс, состоящий из трех аминокислот (Валин, Лейцин, Изолейцин) обладает наибольшей эффективностью воздействия на процессы организма и формирование мышечной массы.

Высокая эффективность BCAA аминокислот позволяет улучшать спортивные показатели и состояние мышечной массы в достаточно короткие сроки. Особенностью этого комплекса является то, что организм не может самостоятельно получить эти аминокислоты, либо синтезировать их, а поступают они исключительно с добавкой BCAA, либо при употреблении определенного вида пищи.

Проводилось достаточное количество различных исследований, которые однозначно подтвердили высокие показатели и эффективность данной добавки наравне с протеином и креатином.

Одним из механизмов воздействия на организм является то, что прием амикислот BCAA восполняет постоянную потерю необходимых аминокислот, которые, в случае их дефицита после силовой тренировки будут изъяты организмом из мышечной ткани. То есть рост мышечных тканей значительно увеличится и повысится силовая выносливость организма.

Также прием этой добавки стимулирует выработку инсулина, заставляет клетки усваивать большее количество полезных питательных веществ, и ускоряет прибавку мышечной массы тела.

Следующий пункт, который наглядно показывает эффекты от применения BCAA-аминокислот — это то, что этот комплекс заставляет активизировать очень важный белок в организме (mTOR), который отвечает за рост и деление клеток.

В случае, если необходимо сбросить лишнюю жировую ткань, BCAA снижает аппетит и поднимает скорость обмена веществ, что в результате приводит к быстрому уничтожению нежелательной жировой ткани.

Наиболее выраженные эффекты от применения BCAA достигаются путем применения спортивной добавки сразу перед тренировкой, на протяжении тренировки, а также после.

Видео: «Эффективность примема BCAA-аминокислот в спортивном питании»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза бега трусцойПольза бега трусцой Некоторые начинают заниматься спортом и посещать фитнес клубы по разным причинам, кто-то из-за стремления похудеть, кто-то ради повышения своей выносливости либо укрепления сердечной […]
  • Польза и вред плаванияПольза и вред плавания Плавание относится к такому виду спорта, которым может заниматься каждый человек без опасения нанесения вреда своему организму.  Уже с детства в летний отпуск мы ездим на моря и плаваем […]
  • 6 советов, как прожить долгую жизнь6 советов, как прожить долгую жизнь Вполне естественен тот факт, что до 30 лет человек совершенно не задумается над тем, как он живет и особо не переживает за своё здоровье. Но вот, когда достигается определенный возраст, то […]
  • Как принимать спортивные аминокислоты и какая от них польза?Как принимать спортивные аминокислоты и какая от них польза? Данное вещество играет одну из важных ролей в человеческом организме. Благодаря этим аминокислотам формируются кожа, волосы, мышцы, связки, сухожилия. Поэтому для спортсменов они занимают […]
  • Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2 В первой части статьи: «Грибок ногтей. Как лечить? Часть 1» мы рассмотрели причины возникновения грибка ногтей, а так же в каких случаях необходимо начинать курс лечения грибка. В плане […]
  • Ошибки в тренировкахОшибки в тренировках Случается так, что выбрав хорошую тренировочную систему и строго придерживаясь диеты, Вы все равно не можете достигнуть поставленной цели. Строгое соблюдения режима не оправдывает себя и у […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: