BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное, Советы

5 основных правил здорового образа жизни. Часть 2

Добавлено на 21 Январь 2018 – 16:49 2 Комментарии

В этой статьи мы продолжаем описывать пять неотъемлемых компонентов здорового образа жизни.  В предыдущей части статьи: «5 основных правил здорового образа жизни. Часть 1» мы тщательно описали один из главных компонентов ЗОЖ – правильное питание.

5 основных правил здорового образа жизни

5 основных правил здорового образа жизни

Теперь мы рассмотрим и другие правила,  придерживаясь, которых вы сможете не только отлично выглядеть,  но так же и чувствовать себя на все 100.

  1. Физическая активность

Тело – это наш главный инструмент, за счет которого мы может наслаждаться жизнью. Именно от его состояния и будет зависеть качество этой жизни и то, как мы ощущаем себя в этом мире.  Любой инструмент обладаем одним очень неприятным свойством – он ржавеет и портиться, если им не пользоваться. С тем происходит все тоже самое, отсюда и вытекает самое популярное выражение: «Движение – это жизнь».

Если не заниматься тело и оставлять его без движения, то человек может легко заболеть, а так же набрать лишний вес. К сожалению, не у всех есть возможность и время заниматься спортом, ведь современный график и работы занимают слишком много места в жизни людей. В этом случае на пользу пойдет утренняя зарядка, которой можно уделять всего 10-15 минут каждый день.

Всего лишь немного активности в ваш день и вы почувствует себя уже намного лучше. Помимо этого, в интернете можно найти много роликов и статей с тщательным описанием упражнений.  Вполне самостоятельно можно создать для себя индивидуальную программу тренировок в домашних условиях.

Не забывайте и про бег. Легкая пробежка с утра или вечером не только укрепит ваше тело, но так же и поднимет настроение, сбросив стресс и напряжение.

  1. Избавление от вредных привычек

В этом разделе мы не станем описывать насколько вредно употребление алкоголя и наркотиков, а так же курение.  Об их негативно воздействии на организм человека знает каждый, поэтому будем надеяться, что  читатель задумается о своем здоровье и качестве жизни, что в последствии приведет его к отказу от таких пагубных привычек.

Однако, стоит упомянуть, что к вредным привычкам в 21 веке официально отнесли и чрезмерное употребление вредной пищи. Перекусы продуктами быстрого питания, и других вредностей, так же вызывают  сильную зависимость. Поэтому,  от этого так же необходимо избавляться.

Читать продолжение: «5 основных правил здорового образа жизни. Часть 3»

Видео: «Здоровый образ жизни»


Text.ru - 100.00%

2 Комментарии »

  • EvaEE пишет:

    Я люблю здоровый образ жизни, только он не для всех. Не всем он дан, не у всех получается. Кто то ленится у кого то здоровья не хватает, у кого то времени.

  • Татьяна пишет:

    Полностью согласна со всеми пунктами здорового образа жизни. Считаю самым главным что нужно делать – физические нагрузки и здоровая пища. Больше фруктов, больше овощей. А еще не забывайте о различных кашах. Это кладезь полезных веществ.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: