BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное, Сжигаем жир, Советы

Антицеллюлитная диета. Часть 2

Добавлено на 26 марта 2017 – 19:43 4 Комментарии

В предыдущей части статьи: «Антицеллюлитная диета. Часть 1» мы рассказали о том, какие причины вызывают возникновение целлюлита, а так же, каким образом рацион способен помочь в борьбе с ним.  В этой статье мы расскажем, как необходимо соблюдать антицеллюлитную диету.

антицеллюлитная диета2

Как соблюдать антицеллюлитную диету

Если вы хотите избавиться от неприятных бугорков и неровностей на ягодицах нет необходимость соблюдать очень жесткую диету и прощаться со всеми своими любимыми блюдами. Достаточно учесть несколько основных правил и следить за своим рационом, тогда вы заметите, как ваши ягодицы снова приобретают привлекательный вид.

  1. Нельзя переедать или питаться редко. За целый день человек должен питаться около 5-6 раз с интервалом в три часа. Но это не значит, что надо объедаться, порции должны быть маленькими и питательными. Поначалу к этому будет сложно привыкнуть, но со временем человек втянется.
  2. Если вы только проснулись, то лучше всего съесть завтрак в первые тридцать минут. Если позавтракаете позже, то в крови понижается уровень сахара, а из-за этого вы будите ощущать вялость и усталость.
  3. Исключите из ужина продукты, которые состоят из углеводов. Это необходимо для того, чтобы ночью активизировался процесс сжигания жиров. От этого кожа станет более упругой и красивой, помимо этого начнут уходить лишние килограммы.
  4. Если вы пьете много кофе, то лучше замените его на зеленый чай или мате. В этих напитках большее количество антиоксидантов, что полезно для вашего организма и кожи. Помимо этого, эти напитки насыщают ваше тело энергией.
  5. В те дни, когда у вас отсутствуют физические тренировки, необходимо уменьшить количество потребления продуктов в составе которых много углеводов. У уменьшить нужно почти на 30%.В этом случае мышцы будут оставаться в тонусе, а кожа упругой.
  6. После тренировки, чтобы прогнать усталость и упадок сил, употребите продукты на белках. Это придаст вам энергию, в качестве бонуса можно добавить немного легких овощей. Главное помнить, что есть можно только час спустя.
  7. Не налегайте на фрукты, максимум три средних плода в день. Особенно это касается тех, где много сахара.
  8. Хлеб строго под запретом – он провоцирует появление целлюлита.
  9. Готовьте еду только на пару или в фольге. Жарка либо тушение провоцирует образование жировых клеток.

Далее в : «Антицеллюлитная диета. Часть 3» вы узнаете, что конкретно можно и нельзя на диете.

Видео: «Антицеллюлитная диета»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Антицеллюлитная косметика. Часть 3Антицеллюлитная косметика. Часть 3 В предыдущей части статьи: «Антицеллюлитная косметика. Часть 2» мы рассмотрели, какие существуют виды косметических средств против целлюлита. Теперь же узнаем благодаря чему, такие […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 3Антицеллюлитная диета. Часть 3 В предыдущих статьях: «Антицеллюлитная диета. Часть 1» и «Антицеллюлитная диета. Часть 2» мы рассказали о том, что из себя представляет особое питания для борьбы с целлюлитом, а также […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 4Антицеллюлитная диета. Часть 4 В этой части статьи мы расскажем о том, какие продукты запрещены для употребления на антицеллюлитной диете, а так же как правильно соблюдать программу для борьбы с […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 1Антицеллюлитная диета. Часть 1 Около 90% женщин нашей планеты не понаслышке знают о проблеме связанной с целлюлитом.  При этом многие заблуждаются, считая, что апельсиновая корка возникает только у женщин с излишним […]
  • Антицеллюлитная диета. Часть 5Антицеллюлитная диета. Часть 5 В предыдущих статьях: «Антицеллюлитная диета. Часть 1», «Антицеллюлитная диета. Часть 2», «Антицеллюлитная диета. Часть 3» и «Антицеллюлитная диета. Часть 4» мы рассказали о том, что из […]
  • Антицеллюлитный массаж. Часть 2Антицеллюлитный массаж. Часть 2 В предыдущей части статьи: «Антицеллюлитный массаж. Часть 1» мы рассказали о том, как массаж может помочь вам избавиться от целлюлита, а так же рассмотрели первые два вида антицеллюлитного […]

4 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: