BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Боль в мышцах

Добавлено на 21 ноября 2010 – 15:30 6 Комментарии

Если вы принимаете обезболивающие препараты после тренировок, то прекратите это делать. Во-первых, это не эффективно, а во-вторых, они подавляют рост мышц.

Прочитайте еще

  • Одновременный Рост Мускулов И Сжигание ЖираОдновременный Рост Мускулов И Сжигание Жира Рост мускулов и потеря жира Утка, публикуемая в журналах по бодибилдингу и фитнесу, о том, что одновременно сжечь жир и накачать мускулы – это легко (естественно, применяя «нужный» […]
  • Когда Нужно Увеличить Вес Или Количество Повторений?Когда Нужно Увеличить Вес Или Количество Повторений? ВНИМАНИЕ: Прогресс – самая важная составляющая любой силовой программы. Прогресс, означает, что вы должны соревноваться с самим собой, чтобы улучшать результаты каждую тренировку. Лучший […]
  • Я Буду Похож(а) На Культуриста?Я Буду Похож(а) На Культуриста? Судя по тому, как часто можно услышать слова беспокойства о том, что люди (особенно девушки) бояться раскачать огромные мышцы, многие, наверное, думают, что это легко. Вырастить мышцы […]
  • Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300%Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300% Для занятий кардио тренингами подходит любое время, которое вам удобно. Сам факт того, что вы просто занимаетесь, уже очень важен. Однако большинство фитнес-спортсменов небезосновательно […]
  • ТравмаТравма Если у вас травмирована левая нога, не прекращайте занятий на правую ногу. Работа даже с одной частью тела стимулирует нервные волокна в симметричной конечности и ускоряет восстановление […]
  • СтрессСтресс Принимая ежедневно немного витамина D, вы сокращаете влияние стресса на 20%

6 Комментарии »

  • Сергей:

    А что, есть люди, которые так делают? Это же не помогает! Помню, как мучался когда-то, когда плавал после долгого перерыва. Ночь уснуть не мог. А таблетки пить бесполезно.

  • Дмитрий:

    Первый раз слышу чтобы пили обезболивающие. Боль в мышцах -это индикатор.Не болят значит нужно увеличивать нагрузку,количество повторений,может поменять упражнения.

  • Bestar:

    От молочной кислоты в мышцах, которая и вызывает боль, можно частично избавиться, принимая теплый душ или ванны.

  • Арман Штатбаев:

    Ведущие спортсмены СНГ и мира самые заинтересованные в этом вопросе. На их стороне ведущие ученые мира. Куча экспериментов и сертификаций плюс антидопинговый контроль. Такие заморочки только для чемпионов. И выход найден. Он лежал на поверхности в буквальном смысле слова. Определенный вид морских водорослей имеет в своем составе Астаксантин — сильнейший антиоксидант в природе, одно из действий которого на организм человека — быстрый вывод молочной кислоты из мышц. Его официально принимают на постоянной основе все чемпионы!

  • slava64rus:

    О, как же я соскучился по этим «послетренеровочным» ощущениям, когда невозможно поднять ни руку, ни ногу. Да и вообще нет никакого желания перемещать себя в пространстве с утра. После длительных перерывов доходило до того, что не мог поднять руку с телефоном к уху. Было проще наклонить голову к руке с телефоном. Я не принимал никаких обезболивающих или каких-либо других препаратов. Просто делал разогревающий массаж для всего тела. Может не так эффективно, как медикаменты, но зато приятно и бех последствий!

  • Kantc:

    Крепатура в мышцах, особенно после длительного перерыва в тренировках, это абсолютно нормально. Знаю, что обычно советуют сделать перерыв несколько дней, а только потом заново тренироваться, но а смысл — отдохнешь, а потом опять будет эта боль, поэтому лучше продолжить заниматься, только увеличить разминку. Через несколько дней все пройдет.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: