BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Боль в шее

Добавлено на 20 ноября 2010 – 14:44 3 комментария

Жим плечами и другие упражнения на шейные мышцы могут уменьшить хронические боли в шее на 80%

Прочитайте еще

  • 100 отжиманий за 6 недель100 отжиманий за 6 недель Что такое отжимания? Отжимания — это распространенное упражнение, которое используется в обычной физкультуре, в спорте для развития грудной группы мышц и трицепсов, а также как […]
  • 200 пресса за 6 недель200 пресса за 6 недель Сегодня нашел в сети интересную программу, по которой вы можете научиться делать 200 упражнений на пресс через 6 недель занятий.Я проверю эффективность этой программы на себе. Для начала […]
  • Скручивания На Полу (Кранчи)Скручивания На Полу (Кранчи) Польза от скручиваний (кранчей) Скручивания хороши тем, что не требуют для выполнения никаких дорогих приспособлений и тренажеров. Все,что вам нужно - это ровный пол или скамья. НО! […]
  • Жим Ногами ЛежаЖим Ногами Лежа Пример выполнения упражнений: 1. Для женщин 2. Для мужчин Анатомия упражнения: Жим ногами в положении лежа снимает нагрузку на поясницу и поэтому его может делать тот, […]
  • Как Вычислить Свою «Зону Сжигания Жира»Как Вычислить Свою «Зону Сжигания Жира» Как вычислить вашу «зону сжигания жира» от вашей ЧСС. Есть два основных метода для определения оптимальной зоны пульса для сжигания жира. Если вы не знаете какой у вас пульс в состоянии […]
  • Жим СтопамиЖим Стопами Очень неплохое упражнение для развития и проработки икроножных мышц. Больше всего здесь задействованы внутренние части мускулов голени и поэтому это упражнение отлично формирует "нужную" […]

3 комментария »

  • Оля:

    Постоянно болит шейный отдел. Надо попробовать по вашему совету поделать жим плечами. это много времени не занимает, по-этому стоит проверить действенность. После 5 дней упражнение напишу свой результат.

  • Альберт:

    Боль, действительно, уходит.Но,увы, ненадолго.У меня уже в течении часа после занятий опять «скрипеть» в шее начинает,причём занимался я более месяца,т.е. очень серьёзно подошёл,но видно мне уже это не поможет.

  • Ксения:

    Интересная статья. Иногда тоже бывает боль с шее, мне кажется, что из за долгого сидения за компьютером. Буду пробовать такие упражнения)!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: