BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Советы

Как использовать самовнушение, чтобы бросить курить.

Добавлено на 2 декабря 2014 – 22:43 8 Комментарии

Вы, наверное, думаете, что нужно бросить курить, но на самом деле не хотите или не можете. Если вы действительно хотите бросить курить, бросайте! Вот реальные способы как заставить себя действительно бросить курить с помощью самовнушения.
Разговор с самим собой. Это делается в очень тихом месте вашего дома. Вы собираетесь поговорить с собой — серьезно и честно. Спросите себя, почему вы курите, какие преимущества и недостатки этого. Хотите ли вы бросить курить. Подумайте, ваши ответы должны быть искренними и серьезными! Вы не сможете обмануть самого себя. Не стоит пытаться бросить курить, если вы действительно не хотите бросить курить, потому что у вас не будет стремления и желания бросить курить. Самовнушение в этом случае не поможет вам. Запишите свои ответы. Если можно, сделайте вывод, почему вы должны бросить курить и переходите к следующему шагу.Бросить курить
Сформулируйте предложения. Теперь вы будете общаться с вашим подсознанием. Очень важно, чтобы эти предложения были хорошо сформулированы! Они должны иметь смысл, и вы должны иметь возможность верить им на эмоциональном уровне. Двух или трех предложений о том, почему вы хотите бросить курить и почему вы пришли к такому выводу, будет достаточно.
Вы должны быть очень преднамеренными, непоколебимыми и не передумывать о вашем желании бросить курить. Прилагайте усилия каждое утро, днем и вечером, чтобы повторять ваши предложения снова и снова. Выключите радио в машине и повторяйте их во время движения. Определите свободное время дома, чтобы говорить предложения, о том, что вы хотите бросить курить и не занимайтесь ничем другим параллельно. Убивайте все мысли о том, что вам хочется курить на корню. Иначе, у вас не получится бросить курить.
Эмоции усваивают неоднократные заявления. Ваши предложения будут доходить до вашего подсознания быстрее, если вы можете прикрепить эмоции к ним, повторяя их как можно чаще. Но не повторяйте их, если вы не можете набраться этих эмоций.
Некоторые хорошие предложения в том, почему вы хотите бросить курить: это вредно для ваших детей, супругов, семьи. Если у вас получиться бросить курить вы сможете избежать рака легких, смерти и болезней, связанных с курением.
Бросить курить вам будет очень сложно, особенно, если вы курите давно и уже много раз пытались бросить курить.
Через 2-3 недели честного самовнушения и не нарушения его правил угадайте что произойдет? Вы не будете хотеть курить больше.
Бросить курить хорошая идея в любом случае. Бросайте, пытайтесь и все у вас получится!

Прочитайте еще

  • Как Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tvКак Начать Тренироваться Дома С BodyRock.tv Привет, ребята! Для начала хочу сказать, что эту информацию я даю с некоторым опозданием. Можно было подумать о ней и раньше:). В последнее время к нам присоединилось много БодиРокеров и […]
  • Как Получать Мышц Больше, Чем Терять?Как Получать Мышц Больше, Чем Терять? Во-первых, избегайте чрезмерной кардионагрузки. Если ваша сухая масса снизилась, то ограничьте утренние тренировки натощак 30-ю минутами. Вероятность, что за это время организм примется […]
  • Железо. Важность для организмаЖелезо. Важность для организма Несмотря на то, что в человеческом организме находится маленькая доза железа (примерно 0,005 мг), оно оказывает большое влияние на общее состояние человека. Большая часть этого элемента […]
  • Натрий. В чем содержитсяНатрий. В чем содержится В предыдущей статье: «Натрий. Важность для организма», была определена роль натрия в жизни человека, так же выявлены причины и последствия недостатка этого элемента. Так как натрий […]
  • Калий. Важность для человекаКалий. Важность для человека Калий, является одним из микроэлементов, которые поддерживают нормальное функционирование организма человека. Именно соли калия,  держат в тонусе мышцы, стимулируя их нормальную работу, […]
  • Магний. Важность для организмаМагний. Важность для организма Магний один из тех важных минералов, которые необходимы человеку для поддержания здоровья.  В первую очередь, магний необходим для усвоения кальция, калия и натрия в организме. То есть, […]

8 Комментарии »

  • Виталий:

    Полезная статья. Нада попробовать бросить курить таким образом.

  • Кристина:

    Очень ценные рекомендации, спасибо! Давно хотела бросить курить, но всегда находила для себя какие-то отговорки — то одно, то второе. Оправдывала свою зависимость и никак не могла завязать. Попробую поговорить с собой и воспользоваться вашими советами!

  • Михаил:

    Давно задумывался бросить курить, перепробовал уйму способов, которые к сожалению не дали нужного эффекта.. Даже книгу прочитал:) Попробую следовать тому что написано здесь!) Как не крути, а бросить эту привычку стоит обязательно

  • Сергей:

    Очень внимательно прочитал данную статью и как бывший курильщик с большим стажем могу подтвердить,что никакие новые лекарства и все прочее не сможет помочь бросить курить. Только ваше желание бросить курить смогут вам помочь избавиться от этой зависимости. Иначе никак.

  • Сергей:

    Курю больше 20 лет,как только не пробовал бросить эту дурную привычку:и леденцы ел,и пластырь клеил/больше двух недель не выдерживаю.Попробую этот метод,а вдруг получится!

  • Алексей:

    Да,курение не только вредная привычка для здоровья,но и дорогостоящая!При нынешних ценах на сигареты можно разориться,но бросить тоже сложно,если уже курильщик со стажем.Прочитал статью о самовнушении,нужно попробовать,а вдруг получится.

  • Ирина:

    Статья интересная, особенно для тех, кто не отвечает за себя и не может бросить курить сам. Наверное, неумение побороть собственные вредные привычки, как и азарт, или есть от природы или нет. Вот честно, никогда не могла я этого понять. И никогда не сталкивалась с чем-то, от чего-то не смогла бы отказаться. Ну или научили или от природы у меня это нежелание жить по шаблону. Захотела попробовать курить — попробовала. Захотела бросить — вообще не вопрос. Кушала перед сном с детства — выросла — кушаю до 18.00. В общем вы сами должны построить свои привычки, а не плясать под их дудку :)

  • akuna:

    дело просто в самой силе воли и ее отсутствии. если человек не имеет ее и не умеет добиваться поставленных целей, то он ни курить не бросит, не похудеет и еще еще тысячу «не». у каждого это «не» свое. говори ты наедине с собой или нет.
    у меня папа всю свою жизнь курит. и это уже не просто потребность, это мега-зависимость. а человеку посоветовать разговаривать самому с собой, так часто не все поймут, адекватный ты или нет)
    это все очень сложно, поэтому лучше и не начинать))

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: