BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Медицина, Разное, Советы

Как повысить иммунитет? Часть 1

Добавлено на 27 января 2016 – 19:42

Иммунитет — это способность организма противостоят вирусам и различным заболеваниям. И если иммунитет начинает ослабевать, то человек начинает болеть и плохо себя чувствовать. В первой части статьи мы рассмотрим те факторы, которые негативным образом сказываются на иммунитет человека.

3d rendered illustration defending some pollen

Факторы, которые наносят вред иммунитету:

  1. Неправильное питание. Вредная и не сбалансированное питание является главным врагом иммунитета. Человек должен потреблять определенное количество калорий в день, если это количество ниже нормы, то человек начинает чувствовать слабость, а его организм чахнет. Но тоже самое может произойти и при сильно калорийном рационе. Помимо этого, важна не только калорийность, но и сбалансированность рациона, так как некоторые диеты могут не гарантировать поступление необходимых веществ. Так во время диет с низким количеством углеводов, организм лишается ценного источника энергии и начинает его брать из белков, вследствии страдают почки, мышцы и сердце человека. Помимо этого, питание влияет на микрофлору кишечника, который имеет свой иммунитет.

  2. Вредные привычки. Избыточное курение или прием алкоголя так же сказывается на иммунитет. Помимо того, что они тормозят процесс усвоения витаминов и минералов, опустаештся и запас этих веществ. Курение так же сказывается и на дыхательных путях, а вскоре может привести к серьезным заболеваниям. Если при этом сочетается неправильное питание, малоподвижный образ жизни, то вред вашему здоровью только усиливается и может привести к весьма печальным последствиям.

  3. Экология. Как правило у жителей крупных мегаполисов иммунитет всегда ниже, так как там более грязный воздух, вода, а так же малое поступление солнечного света.

  4. Стресс. Напряженная работа и проблемы в личной жизни могут негативно сказаться на иммунитете человека. На фоне стресса появляется хроническая усталость, недосып и чрезмерная раздраженность. Все это отражается на нервной системе и на вашем здоровье. Организм становится слишком ослабленным, чтобы защищать вас и ваше тело. Помимо этого, начинает страдать работа других органов, в том числе сердечно-сосудистой системы.

Прочитать, как можно улучшить свой иммунитет и какие факторы позитивно влияют на ваше здоровье можно в статье: «Как повысить иммунитет? Часть 2».

Видео: «Как повысить иммунитет»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Грибок ногтей. Как лечить? Часть 3Грибок ногтей. Как лечить? Часть 3 В предыдущих статьях « Грибок ногтей. Как лечить? Часть 1» и « Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2» мы рассмотрели основные причины возникновения грибковой инфекции, а так же, когда […]
  • Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2 В первой части статьи: «Грибок ногтей. Как лечить? Часть 1» мы рассмотрели причины возникновения грибка ногтей, а так же в каких случаях необходимо начинать курс лечения грибка. В плане […]
  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2 В предыдущей статье: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1» мы описали основные рекомендации по приему и приготовлению коктейлей для похудения в домашних условиях, а так же […]
  • Как вывести токсины из организма. Часть 3Как вывести токсины из организма. Часть 3 В предыдущей статье: «Как вывести токсины из организма. Часть 2» мы рассмотрели всевозможные варианты при острой интоксикации, а так же способы очистить организм в домашних условиях. […]
  • Грибок ногтей. Как лечить? Часть 4Грибок ногтей. Как лечить? Часть 4 В предыдущей статье: «Грибок ногтей. Как лечить? Часть 1» мы рассмотрели основные причины возникновения грибка, а так же последствия, которые могут возникнуть при его развитии. В данной […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]