BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное, Советы

Мифы о здоровом образе жизни. Часть 1

Добавлено на 30 января 2016 – 12:39 7 Комментарии

Сегодня здоровый образ жизни становится все популярней и популярней, его можно даже сравнить с модным веянием, которое распространяется в обществе. Конечно, с одной стороны это хорошо, ведь такое положение вещей должно улучшить здоровье человека, однако существует много мифов о здоровом образе жизни, приводящие к не самым лучшим результатам.

zoj

Мифы о здоровом образе жизни:

  1. Здоровый образ жизни не совместим с современным ритмом. Многие считают, что такой стиль жизни не подойдет для работников офисов, производств, где имеется плотный график и постоянные стрессы. Однако на самом деле все не так. Работающий человек может выделить часть рабочего времени, которое он тратит на курение, на что-то более полезное и правильное. На работу и с работы можно ходить пешком, вместо замороженных пельменей можно приобрести замороженные овощи, а так же не стоит тратить время вечера на просмотры сериалов или фильмов.

  2. Постоянная диета. Малообознанные люди, считают при ЗОЖ (здоровом образе жизни) необходимо постоянно сидеть на диете, которая ограничена по калориям и вкусным продуктам. И это снова-таки — заблуждение. Здесь речь идет не о диете о сбалансированном питании. В рационе человека должно присутствовать соответствующее количество белков, углеводов и жиров, а так же витаминов и минералов. Человек должен употреблять только здоровую пищу, а это на самом деле вкусно и питательно.

  3. Требуется постоянный контроль. Некоторые при мысли о ЗОЖ сразу начинают испытывать напряжение, считая, что им придется от всего отказаться. Однако, человек и так все время находиться в стрессе и разучился расслабляться, если только не присутствует алкоголь. А это — вредно. Человек должен отказаться от такого вида «релаксации» и подобрать более традиционные и полезные способы.

  4. ЗОЖ — это йога, вегетарианство и другие веяния с чужих стран. Это полный бред. Здоровый образ жизни заключается в правильном и здоровом питании, отказе от вредных привычек, повышения активности жизни. И здесь абсолютно не важно, какой рацион у вас будет и из каких продуктов он состоит, главное, чтобы он вмещал в себя все необходимые и полезные вещества. А так же неважно, при помощи чего вы будите заниматься активность, будет это восточные методики или суровая колка дров. Здесь главное просто придерживаться трех основных элементов ЗОЖ.

Узнать еще больше, можно во второй части статьи: «Мифы о здоровом образе жизни. Часть 2».

Видео: «Мифы о здоровом образе жизни»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Смартфон — помощник при здоровом образе жизниСмартфон — помощник при здоровом образе жизни Жизнь двадцать первого века во многом отличается от прошлых времен. Даже молодость наших родителей проходил в иных условиях, а образ их жизни отличался от нашего. Сегодня во всю […]
  • Как вывести токсины из организма. Часть 3Как вывести токсины из организма. Часть 3 В предыдущей статье: «Как вывести токсины из организма. Часть 2» мы рассмотрели всевозможные варианты при острой интоксикации, а так же способы очистить организм в домашних условиях. […]
  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2 В предыдущей статье: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1» мы описали основные рекомендации по приему и приготовлению коктейлей для похудения в домашних условиях, а так же […]
  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Как повысить иммунитет? Часть 1Как повысить иммунитет? Часть 1 Иммунитет — это способность организма противостоят вирусам и различным заболеваниям. И если иммунитет начинает ослабевать, то человек начинает болеть и плохо себя чувствовать. В первой […]
  • Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2Грибок ногтей. Как лечить? Часть 2 В первой части статьи: «Грибок ногтей. Как лечить? Часть 1» мы рассмотрели причины возникновения грибка ногтей, а так же в каких случаях необходимо начинать курс лечения грибка. В плане […]

7 Комментарии »

  • Вадим:

    О да! Многие занимаются самозаблуждением, путая сбалансированное питание и строгую диету, прочитанную в интернете на псевдоавторитетном ресурсе. Печаль-беда, как говорится))

  • Ксю:

    ну не знаю, так себе мифы, первый пункт так вообще вполне возможен, как несовместимость. работа работе рознь. пройтись пешком а потом завалить пару помидорок замороженных после особо тяжкого труда — это не встать на след день вовсе, увы

  • Владимир:

    Совершенно согласен с положениями статьи. Простые, доходчивые, здравые мысли.

  • Альберт:

    Чтобы здоровый образ жизни стал нормой, его надо культивировать с самых первых » агу » ребёнка, при том что родители уже » в теме».Ну а далее ясли, детский сад, в которых,тоже само собой разумеющиеся, воспитатели должны иметь соответствующую подготовку и прошедшие психологическую проверку.И вот тогда в школу уже приходить будут ребятишки здоровые и психически и физически, а это очень и очень важно,т.к .школа — это большой стресс вначале.Ну и далее в том же духе.

  • liudik:

    Да, я согласна с идеями статьи. Сейчас я временно не работаю и сидя дома очень просто и спортом заняться и весть здоровый образ жизни то что подразумевает питание каждые 3 часа и по немного, есть время готовить. Но когда работала и речи не могло быть об этом, я работала учителем куда там есть каждые 3 часа.

  • Анечка:

    Да, точно, здоровый образ жизни не совместим с современной жизнью. Просто совсем нет времени соблюдать правила и придерживаться режима и правильного питания. Как же грустно осознавать, что совсем ничего с этим поделать нельзя. Миф этот так и останется мифом, что всё популярнее становится. Многие хотят вести ЗОЖ, но у многих не выходит.

  • Ксю:

    очень важная функция организма иммунитет, и крайне необходимо его поддерживать в рабочем состоянии, полезная еда это одно, а вот стрессы и экологию мы увы поменять не в силах, поэтому гробим его не прикладывая своих рук даже..обидно

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: