BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное, Тренировки

Восточная гимнастика: польза. Часть 2

Добавлено на 23 декабря 2015 – 13:27

В предыдущей статье: «Восточная гимнастика. Часть 1» мы начали рассматривать основную пользу восточной гимнастики, а так же её основные составляющие. В этой части статьи мы продолжим выяснить основные позитивные факторы, которые вызываются восточной практикой.

538c970e-9dea-4556-9dea-4559b9f7d1eb.photo.0

Польза восточной гимнастики:

  1. Проработка диафрагмы. Существует множество видов восточных гимнастик, однако несмотря на их разновидность, все они в себя включают в себя дыхательные упражнения, работающие с диафрагмой. Очень важным здесь моментом является то, что работа идет не только с брюшной диафрагмой, но и в районе рта, горла и другие области, которые и разделяют наше тело на зоны. Если хоть работа одной диафрагмы будет нарушена, то так же произойдет сбой в работе и других органов. Многие реабилитационные центры, которые оказывают помощь в физическом восстановлении, существуют целые программы дыхательных упражнений, основанных на восточной технике.

  2. Восточная гимнастика как ЛФК. Особенность восточных гимнастик заключается в том, что там существуют разные уровни сложности. К, примеру, йога включает разные асаны (позы), которые рассчитаны на различную физическую подготовку. Так имеются асаны для новичков, любителей и продвинутых. Таким образом, если у вас имеются сложности со здоровьем или физическая подготовка находится на низком уровне, то вы можете подобрать только те асаны, которые повысят вашу силу и помогут избавиться о многих проблем.

Таким образом, польза восточной гимнастики — неоспорима. Главными последствиями таких упражнения является значительное укрепление ваших физических особенностей. Помимо этого, идет укрепление душевного равновесия, нервной системы, а так же оказывается позитивное воздействие и на внешний вид. Однако, если вы только начинаете заниматься практикой восточной гимнастики, то вам необходимо провести консультацию с врачом или с тренером, чтобы узнать об особенностях занятий. Очень важно, чтобы упражнения не вызывали дискомфорт, и оказывали пользу, поэтому для начала адекватно оцените свои способности и подберите подходящую программу упражнений. Уже через месяц занятий восточной гимнастики вы ощутите, как ваше здоровье укрепилось, а так же повысились физические способности.

Видео: «Восточная гимнастика: польза»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Гормоны и лишний вес. Часть 2Гормоны и лишний вес. Часть 2 В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим мы рассмотрели гормоны-разрушители, которые […]
  • Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 2 В предыдущей статье: «Коктейли для похудения в домашних условиях. Часть 1» мы описали основные рекомендации по приему и приготовлению коктейлей для похудения в домашних условиях, а так же […]
  • Семена чиаСемена чиа Семена чиа добываются из узколистного шалфея, который прорастает на территории Южной Америки и Мексике.  Шалфей рос на этих землях с древних времен, когда эти территории засели племена […]
  • Основные принципы кроссфитаОсновные принципы кроссфита Кроссфит зародился относительно недавно, а в России вообще получил популярность около трех лет назад. Кроссфит тренировки проводятся с целью повысить общую физическую подготовку человека.  […]
  • Что такое кроссфит? Его преимущества и недостаткиЧто такое кроссфит? Его преимущества и недостатки Кроссфит – это новый вид тренировки, который совсем недавно зародился. Его сущность заключается в том, что все упражнения выполняются в круговом порядке, без длительных перерывов или пауз. […]
  • Антицеллюлитные ванные. Часть 2Антицеллюлитные ванные. Часть 2 В предыдущей части статьи: «Антицеллюлитные ванные. Часть 1» мы рассказали, что из себя представляют ванные против целлюлита, а так же как правильно их принимать. Теперь же мы расскажем, […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: