BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Разное, Тренировки

Восточная гимнастика: польза. Часть 2

Добавлено на 23 декабря 2015 – 13:27

В предыдущей статье: «Восточная гимнастика. Часть 1» мы начали рассматривать основную пользу восточной гимнастики, а так же её основные составляющие. В этой части статьи мы продолжим выяснить основные позитивные факторы, которые вызываются восточной практикой.

538c970e-9dea-4556-9dea-4559b9f7d1eb.photo.0

Польза восточной гимнастики:

  1. Проработка диафрагмы. Существует множество видов восточных гимнастик, однако несмотря на их разновидность, все они в себя включают в себя дыхательные упражнения, работающие с диафрагмой. Очень важным здесь моментом является то, что работа идет не только с брюшной диафрагмой, но и в районе рта, горла и другие области, которые и разделяют наше тело на зоны. Если хоть работа одной диафрагмы будет нарушена, то так же произойдет сбой в работе и других органов. Многие реабилитационные центры, которые оказывают помощь в физическом восстановлении, существуют целые программы дыхательных упражнений, основанных на восточной технике.

  2. Восточная гимнастика как ЛФК. Особенность восточных гимнастик заключается в том, что там существуют разные уровни сложности. К, примеру, йога включает разные асаны (позы), которые рассчитаны на различную физическую подготовку. Так имеются асаны для новичков, любителей и продвинутых. Таким образом, если у вас имеются сложности со здоровьем или физическая подготовка находится на низком уровне, то вы можете подобрать только те асаны, которые повысят вашу силу и помогут избавиться о многих проблем.

Таким образом, польза восточной гимнастики — неоспорима. Главными последствиями таких упражнения является значительное укрепление ваших физических особенностей. Помимо этого, идет укрепление душевного равновесия, нервной системы, а так же оказывается позитивное воздействие и на внешний вид. Однако, если вы только начинаете заниматься практикой восточной гимнастики, то вам необходимо провести консультацию с врачом или с тренером, чтобы узнать об особенностях занятий. Очень важно, чтобы упражнения не вызывали дискомфорт, и оказывали пользу, поэтому для начала адекватно оцените свои способности и подберите подходящую программу упражнений. Уже через месяц занятий восточной гимнастики вы ощутите, как ваше здоровье укрепилось, а так же повысились физические способности.

Видео: «Восточная гимнастика: польза»


TEXT.RU - 100.00%

Прочитайте еще

  • Восточная гимнастика: польза. Часть 1Восточная гимнастика: польза. Часть 1 Йога и другая восточная гимнастика, как уже выяснили ученые, оказывают действительно позитивное воздействие на человека. Говоря в общем, они повышают настроение, развивают гимнастику и […]
  • Сколько Углеводов Нужно Для Старта?Сколько Углеводов Нужно Для Старта? Стартовым количеством калорий, которые будут поставляться из углеводов, будет 50-55% от вашей ежедневной потребности. Это лучшее базовое количество для того, чтобы начать процесс […]
  • Самый Важный Выбор, Который Вы Должны СделатьСамый Важный Выбор, Который Вы Должны Сделать Естественные углеводы против усовершенствованных: До этого мы рассмотрели различия между простыми и сложными углеводами, крахмалом и клетчаткой, а также гликемическими индексами. Эти […]
  • 8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда 8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц. Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это […]
  • Как Определить Ваш Тип Телосложения?Как Определить Ваш Тип Телосложения? Самый точный метод для определения типа вашего телосложения Необходимо сделать еще одно замечание о всех типах конституции: ни в коем случае нельзя судить о преобладающем генотипе […]
  • Спортивное питание и фитнес – залог крепкого здоровьяСпортивное питание и фитнес – залог крепкого здоровья Фитнес и здоровый образ жизни для многих значат одно и то же. Но не каждая зарядка пойдет на пользу функциям вашего организма. Нередко физические перегрузки, недоедание и перебор с […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: