BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Тренировки

Самые эффективные тренажеры для похудения

Добавлено на 27 мая 2015 – 16:55 5 Комментарии

Сегодня проблемы похудения весьма актуальны, люди стали менее подвижны, а требования к внешнему виду значительно выросли. Но и лично для себя, каждый стремится обладать привлекательной внешностью, которая и включает в себя красивые изгибы тела. И для этого мы используем различные методики, одна из которых – занятие на спортивных тренажерах.  В каждом городе существует различное количество спортзалов, которые вмещают в себя различные агрегаты,  но, так, же есть и магазины спортивных тренажеров, в которых можно приобрести инвентарь для похудения в домашних условиях. Однако, из-за большого выбора многие не знают на чем именно остановится, поэтому в этой статье мы расскажем, какие спортивные тренажеры самые эффективные для похудения.

тренажеры

Похудения подразумевает собой процесс сжигания жира, поэтому уже можно сделать вывод, что подойдут тренажеры, которые имитируют аэробную нагрузку. Ниже мы приведем список основных эффективных тренажеров для похудения, распишем их достоинства и недостатки.

Самые эффективные тренажеры для похудения:

  1. Беговая дорожка. Беговая дорожка считается самым эффективным тренажером для сжигания жира, так как во время тренировки задействованы все мышцы. Так же она универсальна и позволяет выбирать различные типы нагрузок, от скоростного бега до быстрой ходьбы. Единственное кому не рекомендуются занятия на этом тренажере, так это людям у которых проблемы с суставами и позвоночником.
  2. Велотренажер. Является эффективным тренажером для сжигания жира в области ягодиц и ног. Помимо этого, занятия на велотренажере хорошо укрепляют сердечно-сосудистую системы и повышают выносливость. Однако, из-за того, что тренировка проводится в сидячем положение, то и скорость сжигания жира будет немного медленней, чем на других спортивных тренажерах.
  3. Эллиптический тренажер.  По праву занимает высокие позиции, среди самых эффективных тренажеров для похудения.  Эллиптические тренажеры хорошо прорабатывают область ягодиц и ног, но при этом они безопасны для людей, у которых проблемы с суставом и позвонком. Помимо этого, программа тренировок на этом спортивном тренажере намного разнообразней, чем, к примеру, на беговой дорожке, поэтому процесс занятия будет проходит более веселей.
  4. Степпер. Имитирует ходьбу по лестнице и достаточно популярен, так как у него компактные размеры и относительно невысокая стоимость. Различные дополнительные программы помогут контролировать всю программу тренировок.  Однако по сравнению с предыдущими вариантами, здесь имеется невысокая амплитуда нагрузок, поэтому процесс похудения несколько медленней.
  5. Гребной тренажер. Так же относится к эффектным тренажером для сжигания жира, вот только больше направлен на проработку верхней части тела. Хорошо развивает бицепсы и трицепсы, а так же мышцы позвонка. Хорошо повышает выносливость.

Прочитайте еще

  • 55 кроссфит тренировок для дома. Часть 155 кроссфит тренировок для дома. Часть 1 Несмотря на то, что кроссфит рассчитан на выполнение в спортивном зале, так как включает работу с различными снарядами инвентарем, существуют некоторые кроссфит тренировки, которые могут […]
  • Кроссфит тренировки. Основные упражнения на расстояниеКроссфит тренировки. Основные упражнения на расстояние В предыдущих статьях были рассмотрены основные кроссфит упражнения, которые включаю работу с собственным весом и гимнастику.  Теперь  же рассмотрим основные упражнения на […]
  • Кроссфит для девушек. ОсновыКроссфит для девушек. Основы Многие представительницы прекрасного пола считают, что кроссфит тренировки не подходят девушкам, так как все упражнения достаточно тяжелые и не рассчитаны на хрупкое телосложение девушек […]
  • Основные принципы кроссфитаОсновные принципы кроссфита Кроссфит зародился относительно недавно, а в России вообще получил популярность около трех лет назад. Кроссфит тренировки проводятся с целью повысить общую физическую подготовку человека.  […]
  • Кроссфит тренировки. Основные упражнения на собственный весКроссфит тренировки. Основные упражнения на собственный вес Кроссфит тренировки включают в себя большое количество упражнений и еще большое количество их вариаций.  Изначально, когда кроссфит только появился, он включал лишь несколько комбинаций, […]
  • Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя)Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя) Вот мы и подошли к  завершению описанию тренировкам по хатха-йоге для начинающих. При этом не стоит  прекращать выполнять упражнения. В ходе этого долго периода Вы могли отметить все […]

5 Комментарии »

  • Вера:

    Спасибо за статью. Я долго думала какой тренажер купить. А теперь решила, что лучше велатренажора нет не чего. Я очень рада , что вы написали эту статью. Много полезного узнала о тренажных. Теперь будем эффективно худеть!

  • Ирусь:

    лето уже через 3 дня ))))) бегом сгонять жирок.. да, бег это лучшее лекарство как не крути, а у кого нет дорожки тоже не беда, на свежем воздухе бежать с музыкой в ушах еще лучше чем дома на тренажерчике таком, кросы,плеер и вперед!

  • Ирина:

    Так уж получилось в жизни, что мне приходиться много сидеть. На работе и дома. Дома всегда можно найти время для занятий, просто так не хотелось и я стала искать и интернете. Ваша статья мне подошла, в ней все описано про тренажеры для дома и не важно, что рекомендации для похудения. Когда мало двигаешься и эти рекомендации кстати. Пока я остановилась на беговой дорожке. Спасибо за ссылку, вы сэкономили мое время по выбору.

  • мне кажется самый эффективный- гребной, хотя настоящая гребля предпочтительнее. Жалко не у всех есть такая возможность.

  • Игорь:

    Очень сильные тренажеры, самый вид меня очень порадовал. Статья полностью рассказывает о них, идеально описывает. Конечно, что цены на такие тренажеры будут большими, но я думаю что для собственного здоровья не жаль никаких денег.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: