BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир, Тренировки

Беговая Дорожка

Добавлено на 4 февраля 2011 – 8:56 3 Комментарии

Бег на беговой дорожке имеет несколько явных преимуществ по сравнению с бегом на открытом воздухе.

Во-первых, дорожка спроектирована так, чтобы гасить ударные нагрузки в ваших суставах, чтобы вы могли бегать без получения травм.

Во-вторых, беговые дорожки имеют электронную панель для обратной связи, например скорость, время, расстояние и даже пульс.

 

 

Вы можете увеличивать жиросжигающий эффект, если измените угол наклона беговой поверхности. Большинство продаваемых беговых дорожек имеют возможность делать угол наклона до 15%, что является довольно крутым наклоном.

Также на беговой дорожке можно заниматься и ходьбой, регулирую жиросжигающий эффект углом наклона и скоростью движения.

Использование беговой дорожки также поможет вам тренироваться в любую погоду.

Прочитайте еще

  • Совмещайте Силовые Тренировки И КардиоСовмещайте Силовые Тренировки И Кардио В течение долгих лет силовые тренинги никак не могли завоевать уважения. Спортсмены силовики выглядели как сумасшедшие и наркоманы. Атлетам крайне не рекомендовалось поднимать тяжести. […]
  • Степпер (Ходьба По Ступеням)Степпер (Ходьба По Ступеням) Степперы и другие подобные им тренажеры, обеспечивают прекрасный аэробный тренинг, и в связи с этим они также прекрасный способ для сжигания жира и сброса веса. новые модели степперов, […]
  • Силовой Трениг Для Сброса ЖираСиловой Трениг Для Сброса Жира «Самый лучший и эффективный способ с помощью силового тренинга – это выполнять упражнения с отягощениями по 6-12 повторений. Нельзя полагаться только на аэробику». - Крис Асето, автор […]
  • Как Вычислить Свою «Зону Сжигания Жира»Как Вычислить Свою «Зону Сжигания Жира» Как вычислить вашу «зону сжигания жира» от вашей ЧСС. Есть два основных метода для определения оптимальной зоны пульса для сжигания жира. Если вы не знаете какой у вас пульс в состоянии […]
  • Как Похудеть С Помощью Силовых ТренировокКак Похудеть С Помощью Силовых Тренировок Большинство людей связывают силовые тренировки только с накачкой мускулов и увеличением силы. Совсем немногие понимают, что тренировки с отягощениями влияют на сброс жира. Причина проста: […]
  • 100 отжиманий за 6 недель100 отжиманий за 6 недель Что такое отжимания? Отжимания — это распространенное упражнение, которое используется в обычной физкультуре, в спорте для развития грудной группы мышц и трицепсов, а также как […]

3 Комментарии »

  • Pavel:

    Извините, но я считаю, что бегать на беговой дорожке — это «спортивный анонизм».
    Если уж действительно нет возможности пробежаться в парке, то еще можно этим заняться. А когда вокруг все зеленое, то бегать на беговой дорожке — это не здорово.

  • Тут каждый себе хозяин. У меня левая голень трижды ломаная. Играл в хоккей. При беге на открытом воздухе сильно болит из-за недостаточной амортизации. На дорожке такой проблемы нет. Хотя, как я уже и писал, мне бегать скучно само по себе.

  • Юля:

    Я тут нашла единственный форум про тренажеры и там есть раздел беговые дорожки fitnessrevue. ru/ forum/index.php/forum/5-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8/

    Может кому-то полезно будет?

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: