BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир, Тренировки

Беговая Дорожка

Добавлено на 4 февраля 2011 – 8:56 3 комментария

Бег на беговой дорожке имеет несколько явных преимуществ по сравнению с бегом на открытом воздухе.

Во-первых, дорожка спроектирована так, чтобы гасить ударные нагрузки в ваших суставах, чтобы вы могли бегать без получения травм.

Во-вторых, беговые дорожки имеют электронную панель для обратной связи, например скорость, время, расстояние и даже пульс.

 

 

Вы можете увеличивать жиросжигающий эффект, если измените угол наклона беговой поверхности. Большинство продаваемых беговых дорожек имеют возможность делать угол наклона до 15%, что является довольно крутым наклоном.

Также на беговой дорожке можно заниматься и ходьбой, регулирую жиросжигающий эффект углом наклона и скоростью движения.

Использование беговой дорожки также поможет вам тренироваться в любую погоду.

Прочитайте еще

  • Эллиптические Тренажеры Для Сжигания ЖираЭллиптические Тренажеры Для Сжигания Жира Эллиптические тренажеры произвели фурор в мире фитнеса, когда впервые появились в 1995 году. С тех пор многие производители спортивного оборудования и тренажеров стали выпускать свои […]
  • Интервальные ТренировкиИнтервальные Тренировки Высокоинтенсивная интервальная тренировка (High Intensity Interval Training), еще известная как HIIT, это техника чередования 30-ти – 120-ти интервалов очень интенсивной аэробики с 30-ю – […]
  • Совмещайте Силовые Тренировки И КардиоСовмещайте Силовые Тренировки И Кардио В течение долгих лет силовые тренинги никак не могли завоевать уважения. Спортсмены силовики выглядели как сумасшедшие и наркоманы. Атлетам крайне не рекомендовалось поднимать тяжести. […]
  • Как Измерить Пульс Во Время Тренировки?Как Измерить Пульс Во Время Тренировки? Во время тренировки вы периодически должны отслеживать свой пульс на запястье или шее, чтобы контролировать ваш жиросжигающий коридор. Если вы ниже вашей целевой зоны, то вам придется […]
  • Степпер (Ходьба По Ступеням)Степпер (Ходьба По Ступеням) Степперы и другие подобные им тренажеры, обеспечивают прекрасный аэробный тренинг, и в связи с этим они также прекрасный способ для сжигания жира и сброса веса. новые модели степперов, […]
  • Метод ВосприятияМетод Восприятия Метод восприятия основывается на том, что интенсивность вашей тренировки можно разбить на шкалу от 1 до 10, основываясь на вашем самочувствии. Согласно исследованиям Американского Колледжа […]

3 комментария »

  • Pavel:

    Извините, но я считаю, что бегать на беговой дорожке — это «спортивный анонизм».
    Если уж действительно нет возможности пробежаться в парке, то еще можно этим заняться. А когда вокруг все зеленое, то бегать на беговой дорожке — это не здорово.

  • Тут каждый себе хозяин. У меня левая голень трижды ломаная. Играл в хоккей. При беге на открытом воздухе сильно болит из-за недостаточной амортизации. На дорожке такой проблемы нет. Хотя, как я уже и писал, мне бегать скучно само по себе.

  • Юля:

    Я тут нашла единственный форум про тренажеры и там есть раздел беговые дорожки fitnessrevue. ru/ forum/index.php/forum/5-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8/

    Может кому-то полезно будет?

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: