BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Тренировки

Как начать заниматься йогой?

Добавлено на 27 ноября 2018 – 15:23

Многие из нас хотели бы иметь подтянутую фигуру, однако, для этого нужно приложить немало усилий. Сегодня существует большое количество всевозможных спортивных занятий, которые имеют различный набор упражнений. Это говорит о том, что каждый человек может подобрать для себя наиболее подходящий вариант тренировок. В данной статье мы хотим раскрыть понятие «йога» и рассказать новичкам, как лучше приступать к тренировкам.

Приведение-бедра-лежа-на-боку

В первую очередь йога – это философское учение, которое пришло к нам из Индии. Благодаря данным занятиям человек начинает лучше понимать самого себя. Однако йога для новичков может показаться достаточно сложной для понимания, как в физическом, так и духовном плане.
Отметим некоторые сложные моменты, которые возникают перед новичками в йоге:
1. Сложность при выборе коврика для йоги. Наш совет – выбирайте дорогой коврик, именно он будет служить вам не один год. И после каждого занятия необходимо чистить и сушить данный атрибут.
2. Сложность при выборе одежды для йоги. В первую очередь ваша одежда должна быть комфортной и не стеснять движение, а двигаться вам придется много. Не зря говорят, что благодаря йоге можно не только духовно очиститься, но и похудеть. Также ваша одежда должна быть достаточно облегающей, чтоб не свисала, когда вы будете становиться на голову. Да, в йоге есть много различных упражнений, которые вам сначала могут показаться невыполнимыми.
3. Тяжело выбрать стиль йоги. Всего существует несколько различных стилей этого учения, и различные преподаватели по-разному его преподносят. Поэтому вам необходимо посетить несколько занятий у многих тренеров и определиться с наиболее приемлемым для вас.
4. Как регулярно ходить на занятия? Это один из самых сложных пунктов, который вызывает опасение у новичков. Но тут все индивидуально и зависит от желания и характера человека. Мы советуем вам приобрести полугодовой абонемент, и тогда вам попросту будет жалко своих денег и вам придется ходить на занятия. Кроме того, мы не советуем сразу же брать индивидуальные уроки, походите на групповые занятия и убедитесь в правильности выбора преподавателя и вообще в желании ходить на йогу.
В любом случае к занятию йогой необходимо подходить осознанно. Многие специалисты рекомендуют заниматься йогой в домашних условиях, однако, мы советуем сначала походить на групповые тренировки к хорошему преподавателю, а потом уже думать о домашних занятиях.

Text.ru - 100.00%

Прочитайте еще

  • Упражнения из хатха-йоги (20 и 21 неделя)Упражнения из хатха-йоги (20 и 21 неделя) В этой статье продолжается серия программ тренировок по хатха-йоге для начинающих. Двадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге – 7 повторов. Нади содхана. […]
  • Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя)Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя) В этой статье мы рассмотри двенадцатую и тринадцатую неделю тренировок по хатха-йоге для начинающих. Двенадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге, принимая […]
  • Упражнения из хатха-йоги (22 и 23 неделя)Упражнения из хатха-йоги (22 и 23 неделя) Эта статья является продолжением цикла упражнений из хатха-йоги для начинающих и рассмотрим двадцать вторую и двадцать третью неделю тренировок. Двадцать вторая неделя хатха-йоги для […]
  • Преимущества занятий йогойПреимущества занятий йогой В предыдущей статье мы рассказывали вам, что такое йога, а также какие трудности бывают у новичков во время первых занятий. Вы уже знаете, что любые спортивные занятия в любом случае будут […]
  • Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя)Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя) Вот мы и подошли к  завершению описанию тренировкам по хатха-йоге для начинающих. При этом не стоит  прекращать выполнять упражнения. В ходе этого долго периода Вы могли отметить все […]
  • Упражнения из хатха-йоги (18 и 19 неделя)Упражнения из хатха-йоги (18 и 19 неделя) В этой статье продолжается серия программ тренировок по хатха-йоге для начинающих. Восемнадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге – в 7 повторов. Упражнение на […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: