BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Видео, Тренировки

LEGS AND BACK

Добавлено на 2 сентября 2010 – 17:02 One Comment

Выматывающая тренировка ног и спины. Будьте осторожны, у меня заболели колени. Если есть аналогичные проблемы, то лучше поискать что-то полегче.

Прочитайте еще

  • Cardio XCardio X Супер тренировка. Одна из 12 составляющих программы P90X. Занимает по времени 45 минут. Не удивляйтесь, что в начале идет йога. К концу тренировки уже еле […]
  • CHEST, SHOULDERS AND TRICEPSCHEST, SHOULDERS AND TRICEPS Продолжаю публиковать тренировки P90X. Осталось немного :lol: . Очередная тренировка на грудные мышцы, плечи и трицепсы. Как всегда все очень здорово, сложно и […]
  • AB RIPPER XAB RIPPER X Ничего более издевательского на моим "прессом" я не встречал. Ну очень трудная тренировка, хотя и длится всего 20 минут. […]
  • Программа P90X, Lean (Начинающий)Программа P90X, Lean (Начинающий) P90X - это пока лучшее, что мне удалось встречать из всех систем тренировок. Это тренировка не для накачки мышц, а именно для сброса лишнего жира и формирования отличной фигуры. В […]
  • Программа P90X, DoublesПрограмма P90X, Doubles Эта самая сложная и последняя часть программы P90X. Отличается от остальных утренних тренировок во 2-й и 3-й фазе и должна выполняться только если имеете приличный уровень […]
  • Программа P90X, ClassicПрограмма P90X, Classic Программу Classic нужно начинать после того как закончили заниматься по программе Lean. Фаза 1 Неделя 1-3 День 1 - CHEST AND BACK, AB RIPPER X День 2 - PLYOMETRICS День 3 -  […]

One Comment »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: