BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Тренировки

Преимущества занятий йогой

Добавлено на 28 ноября 2018 – 10:01

В предыдущей статье мы рассказывали вам, что такое йога, а также какие трудности бывают у новичков во время первых занятий. Вы уже знаете, что любые спортивные занятия в любом случае будут полезны для людей с низкой физической активностью. Так, заниматься спортом – это хорошо, однако следует во всем знать меру и не преувеличивать с тренировками. Всего полтора часа в день занятий йогой и у вас улучшится самочувствие, ваша осанка станет ровной, а тело заметно станет моложе. И все это благодаря регулярной и своеобразной физической активности.

стретчинг

В данной теме мы хотели бы рассказать основные преимущества йоги:

  1. Замедление процессов старения;
  2. Йога полезна для репродуктивной функции у женщин, а также для мужчин в плане потенции;
  3. Укрепление мышц и суставов. Женщинам полезно развивать гибкость, а йога поможет в этом;
  4. Если вы мучаетесь от болей в спине, то данное занятие также поможет вам избавиться от этого недуга. Физическая активность уберет отложение солей в спине, облегчит болевые симптомы остеохондроза;
  5. Во время йоги человек насыщает свои легкие кислородом благодаря активному и глубокому дыханию во время выполнения упражнений. Кроме этого, дыхание тренирует сердечную мышцу;
  6. Йога эффективно производит массаж внутренних органов;
  7. Благотворное влияние на кишечник. Так, все худеющие и следящие за своим здоровьем люди, обязательно должны попробовать занятие йогой.
  8. Минимизация головных болей;
  9. Налаживание сна;
  10. Снятие депрессивного состояния;
  11. Укрепление иммунной системы;
  12. Отдых всего организма.

Кроме того, йога действительно расслабляет и настраивает на дальнейшую активную работу. Специалисты утверждают, что благодаря йоге многие люди начинают открывать в себе новые способности и таланты. Так, многие понимают, что они любят петь, танцевать, читать, сочинять стихотворения и тому подобное. Если у вас нет возможности заниматься йогой вместе с группой, то делайте это в индивидуальном порядке, либо вообще в домашних условиях. В последнем случае вам, конечно, будет нелегко, однако, это лучше, чем вообще никак не заниматься своим физическим и духовным состоянием.

Однако не все могут заниматься йогой, так как для этого у вас не должно быть повышенное давление, проблем с сердцем,  Также стоит прекратить занятия, если  вы принимаете транквилизаторы или что-то в этом роде.


Text.ru - 100.00%

Прочитайте еще

  • Польза йоги: Йога как источник жизненной силыПольза йоги: Йога как источник жизненной силы В предыдущих статьях: «Польза йоги: Влияние йоги на здоровье» и «Польза йоги: Йога для похудения» мы рассмотрели, каким образом йога влияет на наше здоровье и как помогает бороться с […]
  • Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя)Упражнения из хатха-йоги (35 и 36 неделя) Вот мы и подошли к  завершению описанию тренировкам по хатха-йоге для начинающих. При этом не стоит  прекращать выполнять упражнения. В ходе этого долго периода Вы могли отметить все […]
  • Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя)Упражнения из хатха-йоги (12 и 13 неделя) В этой статье мы рассмотри двенадцатую и тринадцатую неделю тренировок по хатха-йоге для начинающих. Двенадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге, принимая […]
  • Упражнения из хатха-йоги (22 и 23 неделя)Упражнения из хатха-йоги (22 и 23 неделя) Эта статья является продолжением цикла упражнений из хатха-йоги для начинающих и рассмотрим двадцать вторую и двадцать третью неделю тренировок. Двадцать вторая неделя хатха-йоги для […]
  • Упражнения из хатха-йоги (20 и 21 неделя)Упражнения из хатха-йоги (20 и 21 неделя) В этой статье продолжается серия программ тренировок по хатха-йоге для начинающих. Двадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Дыхание по йоге – 7 повторов. Нади содхана. […]
  • Упражнения из хатха-йоги (16 и 17 неделя)Упражнения из хатха-йоги (16 и 17 неделя) Данная статья расскажет о шестнадцатой и семнадцатой недели тренировок по хатха-йоге для начинающих. Шестнадцатая неделя хатха-йоги для начинающих: Выполняем дыхание по йоге – по […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: