BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock, Тренировки

Разминка От Сюзанны

Добавлено на 18 августа 2011 – 16:43 4 Комментарии

Я уже много раз писала о важности разминки перед тренировками. Особенно важно если вы «закостенелый» или не очень гибкая. Пропускать разминку, значит самолично подвергать себя риску получить травму. Здесь я покажу то, что делаю сама — всего лишь несколько минут и ваше тело уже готово хорошо потренироваться. Я хотела бы вам показать все те несколько шагов, которых будет достаточно для полноценной разминки. Занимает это всего 5 минут и вы можете это делать перед каждой тренировкой.

С уважением, Сюзанна

Видео разминки:

Прочитайте еще

  • Новая Кардио ТренировкаНовая Кардио Тренировка Я счастлива представить вам новую тренировку. Сегодняшний тренинг дался тяжело и я очень устала. Вероятно это произошло из-за вынужденного перерыва. Будем надеятся, что я смогу […]
  • Жиросжигающая Интервальная Тренировка: 600 ПовторенийЖиросжигающая Интервальная Тренировка: 600 Повторений Я хотела бы поделиться с вами одним комментарием, который я сегодня получила от пользователя Лиора: «Мне 40 лет и я одинока. Я была замужем, но сейчас нет. Мне действительно нравиться […]
  • Жиросжигающая Интервальная Тренировка: 15 Минут КардиоЖиросжигающая Интервальная Тренировка: 15 Минут Кардио Я решила почаще включать упражнения со скакалкой в свои тренировки и вообще сделать упражнения со скакалкой одними из основных видов кардиотренировок. Причина, по которой я это делаю, это […]
  • Жиросжигающая Тренировка: 15 Минут ЭкстримаЖиросжигающая Тренировка: 15 Минут Экстрима Сегодняшняя тренировка очень похожа на одну из тех, что я вам показывала ранее. Так как у меня все еще болит зуб, я практически не тренируюсь. Многие из вас писали мне, что это растет зуб […]
  • Кардио: Тюремный ТренингКардио: Тюремный Тренинг Эта тренировка является лучшей, если вы не располагаете достаточным количеством оборудования или стеснены по площади. Для полноценной кардио тренировки вам нужно место, где вы сможете […]
  • Жиросжигающая Интервальная Тренировка: 550 Убийственных ПовторенийЖиросжигающая Интервальная Тренировка: 550 Убийственных Повторений Я закончила эту убийственную тренировку из 550-ти повторений всего за 32 минуты и 46 секунд. В последнее время я набираю свою спортивную форму и мои результаты все лучше и лучше. Спасибо […]

4 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: