BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир, Тренировки

Тайна Кардио Тренинга

Добавлено на 20 января 2011 – 22:34

Почему жир лучше жечь, чем морить голодом?

Чтобы начать сбрасывать жир, вам нужно создать дефицит калорий. есть 2 основных способа, как это сделать:

  1. Уменьшить количество съедаемой пищи (сесть на диету).
  2. Увеличить ежедневный расход калорий.

Мы должны использовать оба метода, но более здоровый, эффективный и долговременный способ – это сжигание жира интенсивными упражнениями.

Диета или резкое сокращение питания – не эффективны.

Как ни парадоксально, на намного полезнее больше поесть и больше позаниматься, чем поесть поменьше и не заниматься вовсе.

Что странно, большинство людей упирается именно во второй способ: они урезают свои калории и лежат на диване. Это замедляет метаболизм, ведет к потере мышц и вызывает реакцию голодания.

Упражнения позволяют вам избежать всех побочных эффектов от голодания и сжигать жир, разгоняя обмен веществ.

Последняя тайна сброса жира.

Занятия аэробикой – это последний секрет на пути избавления от ненавистного лишнего жира. Это конечно не касается генетически «одаренный» людей, которые родились с кубиками пресса на животе.

Чрезвычайно трудно, если не невозможно избавиться от жира с помощью только одной диеты.

Соблюдение диеты, но полный отказ от тренировок – это 95% причин, по которым люди не могут похудеть.

Поскольку в ранних статьях вы уже научились разгонять метаболизм с помощью еды, то при добавлении тренировок к правильному питанию, вы увеличиваете скорость метаболизма минимум в 2 раза.

Многие люди бояться одновременно больше есть и больше заниматься, потому что думают, будто два этих действия уравновесят друг друга.

Удивительно, но они не уравновешивают друг друга, а складывают свою эффективность.

Прочитайте еще

  • Сжигай жир, подпитывая мускулы (Предисловие. Часть 2)Сжигай жир, подпитывая мускулы (Предисловие. Часть 2) 1. Сожги жир, подпитывая мускулы: объективная правда без предубеждений. Цель этой программы очень проста – открыть факты о сбросе жира с полной честностью и в полном объеме. Нет […]
  • 8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда8 Мощных Способов Потерять Жир Навсегда 8 мощных способов потерять жир навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая диету и не теряя мышц. Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это […]
  • ЭндоморфЭндоморф Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность […]
  • Совмещайте Силовые Тренировки И КардиоСовмещайте Силовые Тренировки И Кардио В течение долгих лет силовые тренинги никак не могли завоевать уважения. Спортсмены силовики выглядели как сумасшедшие и наркоманы. Атлетам крайне не рекомендовалось поднимать тяжести. […]
  • Почему Частая Еда Необходима Для Сгонки Жира?Почему Частая Еда Необходима Для Сгонки Жира? 7 причин, почему частые приемы пищи так важны для процесса сгонки жира без потери мускулов. Если я до сих пор вас не убедил, что питаться 5-6 раз это обязательно, вот семь причин, которые […]
  • Правда О ЖиросжигателяхПравда О Жиросжигателях Различия между добавками и препаратами. Добавки – это просто пища. Стероиды – лекарственный препарат. Между ними огромное различие. Добавки никогда не имели и не могут иметь эффект […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: