BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Видео

Жиросжигающая тренировка

Добавлено на 31 июля 2010 – 14:52 3 Комментарии

Обожаю эту женщину. Посмотришь и становится стыдно.
Эта тренировка длится 12 минут.  Для лучшего эффекта ее нужно выполнять в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. Установите таймер таким образом: всего 2 различных временных интервала. Первый интервал  — 10 секунд (интервал отдыха). Второй интервал  — 20 секунд (интервал максимальной нагрузки). Всего необходимо выполнить 24 раунда, то есть 48 интервалов.

В тренировке использованы 4 вида упражнений:

1. Высокие колени
2. Альпинист
3. Прыжки в сторону
4. Суперотжимания

Удачи!

Прочитайте еще

3 Комментарии »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: