BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » BodyRock

30-ти Дневный Марафон

Добавлено на 4 октября 2011 – 9:17 20 комментариев

Привет, ребята!
Я очень надеюсь, что вы меня поддержите на этом испытании. Не бросайте меня одну:). Я очень хочу знать, что в этом мире есть еще люди, которые готовы сказать твердое НЕТ всем соблазнам (таким как сахар, шоколад, и прочее) в течение следующих 30-ти дней. Если это смогу я, то на 100% сможете и вы. Потом мы вознаградим себя каким-нибудь подарком, который будет нам напоминать о нашем подвиге! Я решила, что моим подарком будет украшение моего браслета Пандора. Мне кажется, что несколько кристаллов от Сваровски сделают его еще более привлекательным:).

Причина, по которой я решилась на этот шаг кроется в том, что в последнее время я ежедневно ем шоколад. Немного. Всего несколько кусочков за завтраком с моим кофе. Но я хочу прервать этот ритуал, пока он меня не засосал в свою трясину. Другая причина по которой я хочу пройти этот марафон — это подготовка к будущему летнему сезону. Львиная доля результата будет зависеть от нашего питания, и мы решим кучу проблем, просто убрав из рациона все барахло.

Извините, но сегодня я не дам вам отдохнуть. Нужно сделать хоть что-то. Возможно, на улице холодно и сыро. Такая погода негативно сказывается на вашем настроении, но нам необходимо поддерживать высокий уровень энергии, и хороший тренинг — лучшее средство. Я знаю, что в такие дни интенсивное кардио, это последнее, что вам хочется делать, но только представьте, как вы хорошо будете себя чувствовать утомленным после душа. Можно залезть на диван под одеяло с чашкой горячего чая и хорошенько расслабиться с чувством выполненного долга. Поверьте мне — это лучший вариант!

Если у вас еще не появился интервальный таймер, то советую обзавестись им как можно скорее. Так как мы будем делать очень много интервальных тренировок для того чтобы к лету привести тело в порядок.

Прочитайте еще

  • 100 отжиманий за 6 недель100 отжиманий за 6 недель Что такое отжимания? Отжимания — это распространенное упражнение, которое используется в обычной физкультуре, в спорте для развития грудной группы мышц и трицепсов, а также как […]
  • Интервальная Тренировка Со Своим ВесомИнтервальная Тренировка Со Своим Весом Привет ребята! В течение следующего некоторого времени мы сосредоточимся только на интервальных нагрузках. Вы можете сами обнаружить, что такой тип тренировок является более интенсивным и […]
  • Интервальная Тренировка: Каменный ПрессИнтервальная Тренировка: Каменный Пресс Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась шоколадаJ. Я сожалею, что не могу подать […]
  • Интервальная Тренировка: Удар По ТелуИнтервальная Тренировка: Удар По Телу Привет всем! Сегодня я первый раз тренируюсь с моей Боженкой. Боженкой зовут мою новую 8-ми килограммовую гирю. Где-то я слышала, что всем новым гирям нужно давать свое имя:). Фредерик […]
  • Жиросжигающая Кардио ТренировкаЖиросжигающая Кардио Тренировка Сегодня я очень здорово потренировалась. Я планировала выполнить эту тренировку за 15 минут и сделать 5 раундов. Ноо в конце 50-го раунда я почувствовала в себе еще много сил и выполнила […]
  • Интервальная Тренировка: Атакуем Все ТелоИнтервальная Тренировка: Атакуем Все Тело Вам знакомо такое чувство, когда вы некоторое время пропускаете тренировки, и начинаете чувствовать себя очень плохо. Вам кажется, что вы уже стали медленнее и слабее. Вам кажется, что вы […]

20 комментариев »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: