как накачать каменный пресс

Интервальная тренировка для каменного пресса

Сегодня предлагаем вам упражнения для похудения живота, которые не менее эффективны, чем 200 пресса за 6 недель. Смотрите видео и поставьте себе цель выполнить тренировку еще быстрее (интенсивнее, сильнее). Это позволит вам избежать эффекта плато и достичь желанной цели – скинуть лишний вес и обрести…
Читать далее
какой вид спорта самый эффективный для похудения

Какие виды спорта самые эффективные для похудения?

Проблемы с лишним весом с каждым годом настигает все больше и больше людей. Такая распространенность связана с разными причинами, основные из них  – малая физическая активность и неправильное питание.  Существует множество техник упражнений для похудения, однако они не  всегда эффективны. Доказано, что самый действенный способ…
Читать далее
эффективная жиросжигающая диета

Диета для эффективного сжигания жира

Правильная диета для сжигания жира исключает из себя любые моменты с голоданиями или разгрузочными днями. Итак, во время избавления от лишнего жира важно оставить те продукты, которые несут не только необходимое количество калорий, но и необходимые полезные вещества. Также важно делать упор не только на…
Читать далее

Эфедрин как жиросжигатель – действие и побочные эффекты

Несмотря насколько вы упорно занимаетесь и придерживаетесь питания, процесс похудения может оказаться нелегким делом. Чем меньше цифры на весах и процент жира в теле, тем все больше требуется усилий для достижения максимального эффекта. Именно поэтому многие спортсмены начинают дополнительно потреблять различные БАДы, одной из таких…
Читать далее

Насколько трудными должны быть тренировки (в «отказ»)?

То, как трудно вы тренируетесь, или силы, которые вы отдаете, также известно как интенсивность тренировки. Если вы выбрали правильный вес и работать с ним достаточно трудно, то последние 2-3 повторения должны быть самыми тяжелыми. Вы должны чувствовать жжение в мышцах от накопившейся молочной кислоты. Эту…
Читать далее
силовые тренировки сжигают жир

Эффективность силовых тренировок для похудения

Обычно программа сжигания жира основывается на питании. Никто не знает в точности, на сколько процентов правильный рацион важнее, чем тренировки, все только предполагают и основываются на личном опыте. Но одна вещь известна наверняка: соблюдение одной лишь диеты, без силовых и кардио-тренингов и без ясной и…
Читать далее