Сколько нужно есть, чтобы похудеть?

Количество съеденной пищи напрямую влияет на вес человека. Исходя из того, сколько калорий поступило в организм и сколько было израсходовано за сутки, будет зависеть процесс похудения или напротив набор массы. Отсюда и вытекает вопрос, сколько есть чтобы похудеть? Сколько нужно есть калорий чтобы похудеть? Чтобы…
Читать далее
генетические особенности человека

8 главных генетических особенностей, влияющих на фигуру

Есть генетические особенности, которые влияют на вашу способность сжигать жир, развивать мышцы, силу и возможность достигнуть высоких атлетических результатов. Исследование этих переменных даст вам лучшее понимание того, как на вас влияет питание и тренировки. Основной обмен Ваш основной обмен – это количество энергии (количество калорий),…
Читать далее

Как худеть дальше при достижении эффекта плато?

Постоянное увеличение тренировок и урезание рациона – не лучший метод. Это может спровоцировать эффект плато, когда вес замирает на одной точке и ни в какую не хочет снижаться дальше. Что же делать в таком случае? Давайте разбираться. Причины эффекта плато и способы решения проблемы Иногда,…
Читать далее
Методы Измерения Состава Тела

Как узнать, каков процент жира в организме?

Красота – понятие субъективное, но совершенно точно, что тренированное тело выглядит эстетичнее, чем толстое. Жир заполняет все промежутки между различными мышечными группами. Он скрывает мышцы густым слоем губчатой изоляции, делая из сухого поджарого тела более рыхлое. Мышцы придают телу высеченную форму атлета. Но они нужны…
Читать далее
как похудеть навсегда

8 мощных способов, как похудеть один раз и навсегда

Низкокалорийные диеты для похудения – не лучший выбор. Они дают лишь временный эффект, а килограммы затем возвращаются в удвоенном размере. В этой статье мы приведем 8 мощных способов, как похудеть раз и навсегда, не испытывая чувства голода, не соблюдая строгую диету и не теряя мышц.…
Читать далее