типы йоги

5 основных видов йоги и их особенности

Сперва йогу использовали для самопознания и обретения душевного равновесия, однако сейчас данный вид техники используется спортивными клубами как программа тренировок для похудения. Несмотря на это, существуют различные типы йоги, которые направлены на достижении определенных результатов. Какие бывают виды йоги? Хатха-йога – самое распространенное направление, которое…
Читать далее
глютамин что это такое

Как принимать глютамин для мышц и похудения?

Глютамин относится к эндогенным аминокислотам, то есть организм способен самостоятельно вырабатывать его в достаточных количествах. Также из него организм способен синтезировать около 60% от аминокислот скелетных мышц. Обладает анти-катаболическим эффектом. В этой статье мы расскажем, что такое глютамин как принимать эту добавку и какие можно…
Читать далее

Мифы о спортивном питании

С ростом популярности спортивного питания,  растут и слухи о вредности  таких добавок.  В этой статье рассмотрены  самые частые заблуждения относительно спортивного питания. Заблуждения  о спортивном питании: Спортивное питание только для спортсменов. Изначально спортивные добавки действительно использовались только спортсмены, отсюда они и получили такое название, но…
Читать далее
прием аргинина

Как правильно принимать аргинин в бодибилдинге?

В бодибилдинге важен прием аминокислотных комплексов. Бывают заменимые и незаменимые аминокислоты. В данной статье поговорим про прием аргинина. Наш организм нуждается в каждой аминокислоте в разном количестве. Современные технологии позволяют нам разрабатывать такие спортивные препараты, которые дадут максимальный эффект от их приема. Некоторые аминокислоты просто…
Читать далее
Шейкер для протеина

Нюансы выбора шейкера для протеина

Ни для кого сейчас не секрет, что спортивное питание набирает бешеную популярность. Особняком спортивного питания стоят протеиновые смеси. Поставляются они, как правило, в порошковом виде, а для применения их необходимо смешать с водой или молоком. Отдельный шейкер с отсеком для протеина в этом деле друг…
Читать далее
виды спорта для детей

Каким спортом лучше заниматься ребенку?

Здоровье – это залог успешной жизни. Уже с детства нужно думать о том, как сохранить его на долгие годы. Детство современных детей имеет свои особенности, малоподвижный образ жизни стал одной из проблем нашего времени, это касается как взрослых, так и детей. Если раньше дети больше…
Читать далее