Стретчинг — виды и плюсы тренировок

Стретчинг появился еще в середине 20 в. Однако наибольшую популярность он обрел около 15 лет назад. Уже само название подсказывает, что такое стретчинг. В переводе с английского этот спорт означает «растягивание». Стретчинг это набор упражнений, который направлен на улучшение гибкости тела, укреплению суставов и мышц.…
Читать далее
зарядка на работе

6 упражнений офисной гимнастики

Сегодня мы хотим поговорить с вами о пользе физических упражнений с утра, т.е. зарядке. Все мы с детства знаем, что утром необходим о привести свое тело в тонус с помощью некоторых достаточно легких спортивных упражнений, и многие придерживаются этого правила. Однако этого не достаточно, ведь…
Читать далее
польза утренней зарядки

Утренняя зарядка – польза и комплекс упражнений

Всем известно, что утренние физические упражнения положительно влияют на организм человека. Раньше по телевизору с 7:00 до 8:00 практически на всех каналах на примере показывали легкую зарядку, с помощью которых наш организм пробуждался после длительного сна. Однако такая практика уже почти исчезла, и люди забыли,…
Читать далее
интервальный бег для похудения

Польза и техники интервального бега

Лето в самом разгаре и многие усиленно занимаются спортом. Некоторые это делают, чтобы поддержать фигуру, а кто-то не успел зимой подкорректировать себя, поэтому усиленно готовят себя к пляжному сезону. Каждый делает это по своему: занимается плаванием, ездит на велосипеде, посещает спортзал и делает пробежки. Именно…
Читать далее
проработка внутренней поверхности бедра

Лучшие упражнения для внутренней части бедер

Занимаясь фитнесом или посещая спортзалы, многие девушки частенько забывают о проработке внутренней части бедра. Вся программа тренировок в основном направлена на внешнюю сторону и зону ягодиц,  и присутствует лишь несколько упражнения для внутренней части бедра, однако их недостаточно для качественной проработки этой зоны. Необходимо понять,…
Читать далее

Чем полезны и как делать подъемы ног в висе?

Упражнение подъем ног в висе является самым эффективным способом борьбы с жиром в области живота и боков. Если вы будете сочетать физическую активность с правильной диетой, то за короткий промежуток времени сможете не только избавиться от лишней жировой прослойки, но и приобрести рельефность. Подъем ног…
Читать далее