интервальный бег для похудения

Польза и техники интервального бега

Лето в самом разгаре и многие усиленно занимаются спортом. Некоторые это делают, чтобы поддержать фигуру, а кто-то не успел зимой подкорректировать себя, поэтому усиленно готовят себя к пляжному сезону. Каждый делает это по своему: занимается плаванием, ездит на велосипеде, посещает спортзал и делает пробежки. Именно…
Читать далее
проработка внутренней поверхности бедра

Лучшие упражнения для внутренней части бедер

Занимаясь фитнесом или посещая спортзалы, многие девушки частенько забывают о проработке внутренней части бедра. Вся программа тренировок в основном направлена на внешнюю сторону и зону ягодиц,  и присутствует лишь несколько упражнения для внутренней части бедра, однако их недостаточно для качественной проработки этой зоны. Необходимо понять,…
Читать далее

Чем полезны и как делать подъемы ног в висе?

Упражнение подъем ног в висе является самым эффективным способом борьбы с жиром в области живота и боков. Если вы будете сочетать физическую активность с правильной диетой, то за короткий промежуток времени сможете не только избавиться от лишней жировой прослойки, но и приобрести рельефность. Подъем ног…
Читать далее
альтернативные виды спорта список

Необычный спорт – виды и особенности

Вы перепробовали уже многие виды спорта и мало, что приносит прежнее удовольствие? При этом остается желание провести свой досуг с пользой и в активном темпе? Тогда можно заняться альтернативными видами спорта, которые каждый день возникают по всему миру. Мы подобрали необычные виды спорта, о которых…
Читать далее
наращивание мышц

Рекомендации, как быстрее нарастить мышцы

Иметь красивую и подтянутую фигуру желает любой человек. Девушки хотят быть стройными с пикантными изгибами, а мужчины иметь рельеф мышц. Достигнуть результаты оба пола могут, только необходимо использовать разные методики. В этой статье мы описали 10 способов, как нарастить мышцы. Нагрузка с прогрессией Человеческое тело…
Читать далее
упражнения на фитболе для похудения

Комплекс упражнений на фитболе для похудения

Фитбол — один из универсальных спортивных снарядов, который доступен абсолютно для всех и позволяет задействовать во время тренировки почти группы мышц. Поэтому нет необходимости на регулярное посещение спортзалов и фитнес-центров. Достаточно приобрести фитбол и начать комплекс упражнений. Упражнения на фитболе для пресса Лягте спиной на…
Читать далее