BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Архив по категории

Статьи Тренировки

Правда о кардио упражнениях

15 августа 2010 – 13:39 | One Comment

Давайте разберемся о самых распространенных мифах о аэробных упражнениях
1. Менее интенсивная, но более продолжительная тренировка способствует большей потери жира, чем более интенсивная, но менее продолжительная.
Потеря жира может идти только при дефиците калорий. Вы должны расходовать больше, …

Cardio X

14 августа 2010 – 14:29 | One Comment

Супер тренировка. Одна из 12 составляющих программы P90X. Занимает по времени 45 минут. Не удивляйтесь, что в начале идет йога. К концу тренировки уже еле двигаешься.

Что делать если ты ненавидишь упражнения?

27 июля 2010 – 23:12 | 12 комментариев

Типичная проблема:
“Мне нужно сбросить несколько килограмм, но я просто ненавижу упражнения. Можно ли как-то избавиться от лишнего жира без них?”
Если коротко и честно, то ответ будет «НЕТ»!!!
Но все равно необходимо разобраться в этом вопросе более …