Диеты

Худеть быстро – не всегда хорошо

Быстро - не всегда хорошо

В борьбе с лишним весом, надо придерживаться одного очень важного и главного правила: «Все, что делаешь, делай с умом!».

Интернет пестрит статьями и рецептами диет, которые обещают максимальное похудение в кротчайшие сроки, однако нужно помнить, что быстрая потеря веса опасна таким же быстрым его возвратом (возможно, получить и еще лишние килограммы). Такой результат связан с тем, что во время быстрого похудения, чаще всего, уменьшается количество поступаемых калорий, а вместе с ними: белков, углеводов и жиров. К примеру, для нормального функционирования, женщинам нужно около 1800 ккал в день, мужчинам -2500. Во время экстремальных похудений эта норма снижается до 300-500 ккал. И это очень страшная цифра, чтобы вы понимали, самому организму для поддержания работы органов необходимо, как минимум 1000 ккал, не говоря о том, чтобы давать человеку возможность энергично передвигаться, работать, гулять и т.п. Такой большой недостаток в калориях, он воспринимает как угрозу, и начинает активизироваться, избавляясь от накопленных запасов. Да, в результате вы худеете, но есть одно НО – как только вы начинаете сходить с подобной диеты, или даже позволите себе лишнего – ваш вес возвращается или становиться больше. А причина в том, что своими действиями  вы довели до «стресса» ваше тело, и как только в организм поступают дополнительные вещества, он тут же начинает их панически копить, на случай наступления повторной «опасности».

Поэтому при избавлении от лишнего веса необходимо набраться терпения и сил. Для того чтобы лишний вес ушел навсегда, скорость похудения равна одному/двум килограмм в месяц. Может кто-то и скривиться от такой медленной скорости, однако результаты заставят вас не пожалеть о выбранном пути. Данные выводы были сделаны из личного опыта. Воспользовавшись диетой, которая основывается на употреблении в течение недели только кефира (иногда позволялось яйцо или рис, но только немного), я в действительности похудела и потеряла 4 килограмма. Но побочный эффект был в том, что я все время ощущала усталость, плохо спала, не могла сосредоточиться и, что самое страшное, некоторое время не могла ничего есть (могла только пить, а жевать и потреблять что-то грубое не выходило). Конечно, со временем все вернулось в норму, как и потерянные килограммы. Но это из-за того, что я вовремя остановилась, а известно много случаев, когда подобные действия приводили к анорексии, и как в следствии – печальному исходу.

Помимо этого, вредит быстрое похудение и здоровью человека, но об этом вы узнаете, в следующей статье, а пока нужно помнить, что: «Быстро – не всегда хорошо».

 

Видео: «Вред быстрого похудения»

А если у вас во время тренировки внезапно отключат свет, что бы не прерывать занятия нужно  заблаговременно  позаботится об альтернативном источнике питания , например купить генератор садко !

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: