Как правильно пить уксус для похудения?

как пить уксус для похудения

Яблочный уксус содержит множество полезных микроэлементов, которые помогают поддерживать стройную и красивую фигуру. Многие девушки успешно используют его в диетах, добиваясь того, что вес уходит на длительное время. Однако необходимо знать, как пить уксус для похудения, потому что есть риск ожога слизистой и нарушения работы ЖКТ. Также, чтобы избежать негативных последствий, необходимо предварительно проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Можно ли пить яблочный уксус?

Вокруг этого вопроса ходит множество споров и сомнений, однако однозначного запрета все же нет. Но наравне с этим существуют строгие правила и ограничения по употреблению. Если следовать рекомендациям, то негативные последствия будут минимальными.

Прием уксуса может усугубить хронические заболевания, а также повредить зубную эмаль, поэтому после употребления необходимо прополоскать рот.

Полезные свойства уксуса

Польза этого продукта заключается в его богатом составе. В нем содержится большое количество минералов, витаминов и других микроэлементов. Среди них: калий, магний, железо, витамины А, Е и С.  Каждый из компонентов выполняет определенную роль:

  • аминокислоты регулируют метаболизм;
  • магний укрепляет нервную систему и иммунитет;
  • кальций является питательным веществом для костных тканей;
  • железо поддерживает свертываемость крови;
  • бета-каротин очищает организм от вредных веществ;
  • соляная кислота улучшает работу пищеварительной системы.

уксус для похудения

Таким образом, яблочный уксус является весьма полезным продуктом, который может не только укрепить здоровье, но и помочь с похудением. Благодаря своему составу и регулярному приему он оказывает следующее воздействие:

  • улучшает работу ЖКТ – ускоряет обмен веществ, что способствует быстрому расщеплению поступающих веществ;
  • уменьшает аппетит, притупляя чувство голода;
  • улучшает состояние пищеварительной системы, борется с болезнетворными бактериями;
  • насыщает организм полезными минералами;
  • улучшает состояние кожи – в продукте много антиоксидантов, которые выводят из кишечника вредные вещества.

Рецепт уксуса для похудения

Многочисленные отзывы о том, стоит ли пить уксус для похудения, утверждают, что лучше всего употреблять натуральный продукт. Его можно легко приготовить самостоятельно. Для этого необходимо использовать 1 кг яблок, 50 г сахара и 10 г сухих дрожжей. Используйте только эмалированную кастрюлю.

Способ приготовления:

  1. Промойте фрукты, избавьтесь от семечек и сердцевины, нарежьте на мелкие кубики.
  2. Пересыпьте яблоки в кастрюлю и залейте водой, чтобы уровень жидкости был выше на 5 см. Включите конфорку и доведите до температуры 60 градусов.
  3. Добавьте сахар и тщательно перемешайте, через 30 мин. можно засыпать дрожжи.
  4. Снимите кастрюлю и поставьте отстояться на 2 недели. В первые 10 дней помешивайте жидкость 3 раза в день.

Спустя 14 дней процедите через марлю в широкую кастрюлю и снова оставьте на 2 месяца. Через это время можно перелить в стеклянную тару и хранить в холодильнике.

Правила, как пить уксус для похудения

сколько пить уксус для похудения

Чтобы добиться похудения, необходимо придерживаться целого комплекса рекомендаций. Только при строгом соблюдении правил можно добиться желаемого результата:

  • используйте только натуральный продукт, так как магазинный вариант не эффективен для похудения;
  • пейте его только за полчаса до приема пищи, употреблять его в течение 2 ч после еды нельзя, так как это ухудшит переваривание пищи;
  • вкус натурального продукта не самый лучший, поэтому его можно смешать с медом или соком;
  • пейте 3 раза в день, каждый раз за 30 мин. до еды;
  • ужин должен быть легким, чтобы все поступившие продукты могли успеть перевариться;
  • можно пить перед сном, но это только в индивидуальном порядке, если организм хорошо переносить прием напитка;
  • важно знать не только как, но и сколько пить уксуса для похудения: разведите 2 ч. л в 300 мл воды, при нарушении пропорций возможны проблемы с желудком.

Диета на яблочном уксусе

Диета, которая рассчитана на интенсивное похудение, подразумевает прием напитка 3 раза в день. Однако если вы не можете соблюдать такой режим по каким-то причинам, тогда можно поступить следующим образом: в стакан воды (300 мл) добавьте 1 ст. л уксуса и 1 ч. л меда. Выпивайте коктейль натощак на протяжении целого месяца, за это время можно избавиться от 2 до 5 кг лишнего веса.

Но как мы уже говорили, есть более экстремальный вариант похудения, который рассчитан на 3 дня. Учтите, что он подходит только людям с хорошей работой пищеварительной системы.

как правильно пить уксус для похудения

Ниже в таблице представлено меню диеты на 3 дня.

День Дополнительно Завтрак Обед Ужин
1 Необходимо приготовить уксусный напиток исходя из своего веса: на 30 кг – 1 ч. л. Пример: если ваш вес составляет 70 кг, тогда добавляйте в 300 мл воды 2 ч. л уксуса. Пейте за полчаса до каждого приема пищи. 250 г овсяной крупы с молоком и 1 ч. л сахара. Банан и кофе. Тарелка куриного супа с фрикадельками, 300 г салата из свежих овощей, 1 кусочек хлеба из цельной пшеницы. Запеченный кабачок с перцем.
2 Рецепт остается таким же, но пить следует 5 раз в день, в том числе утром и перед сном. Отварная гречка с оливковым маслом (200 г), яблоко и чай. 200 г нежирного творога с кусочками фруктов (на выбор). Запеченная куриная грудка с овощами.
3 Последний день является самым сложным, но эффективным. Это разгрузка, при которой допускается есть только яблоки (примерно 4-5 штук). Уксусную воду пейте, когда захочется, но нужно употреблять минимум 0,5 л за день. Реакция организма может быть разной, однако, но чувство голода должно отсутствовать, так как уксус его притупляет.

Такая интенсивная диета позволит избавиться от большого количества токсинов и лишних килограммов. Однако лучше придерживаться ее в нерабочие дни, так как может возникнуть слабость, головная боль, утеря работоспособности и головокружения. Чтобы снизить отрицательный эффект, обязательно принимайте витамины, употребляйте больше воды и гуляйте на свежем воздухе хотя бы 1 ч. в день.

Яблочный уксус в капсулах

В качестве альтернативы некоторые покупают яблочный уксус в капсулах, которые продаются в интернете. Это китайский продукт, содержащий экстракты яблок, винограда, алоэ и чая. Помимо этого, в составе есть жиросжигающие элементы, но их дозировка небольшая.

уксус в капсулах для похудения

Нельзя сказать, что капсулы эффективны для похудения. В них нет натуральных элементов, а доля жиросжигающих компонентов мизерная.

Противопоказания к употреблению

Яблочный уксус обладает рядом положительных свойств, которые действительно помогут избавиться от лишнего веса и укрепить здоровье. Но, как и любой продукт, он имеет свои противопоказания.

как употреблять уксус для похуденияВ каких случаях нельзя пить уксус:

  • строго запрещается употребление в чистом виде, иначе можно получить ожог ротовой полости и пищевода;
  • проблемы с ЖКТ: гастрит, язва, колит, желчекаменная болезнь, панкреатит;
  • повышенная кислотность;
  • аллергические реакции;
  • гепатит.

Таким образом, необходимо знать, как правильно пить уксус для похудения. Это важно не только для достижения положительного результата, но и для минимизации побочных воздействий. Если вы хотите сбросить большой вес за небольшой промежуток времени, тогда обязательно придерживайтесь диеты в период выходных, так как питание может сопровождаться ухудшением общего самочувствия.

Один комментарий

  1. Незнаю насколько уксус можно принимать в качестве инструмента для похудения. Не думаю что это очень полезно для желудка. Хотя…

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: