Полезные продукты для здоровья, Правильное питание

Дни Обмана (Разгрузочные Дни)

Я заметил, что многие люди высказывают идею о том, чтобы «обмануть» свой план питания раз в неделю. У всех понятие «обмана» звучит по-своему. Кто-то выдвигает идею о том, что можно есть все, что хочешь один раз в сутки, кто-то говорит, что не чаще раза в неделю. На самом деле, это очень популярный подход многих фитнес программ и публикаций. В одном журнале я прочитал, что раз в сутки вы можете без вреда для процесса съесть Биг Мак или что-то другое, что вам заблагорассудиться.

Наряду с большой популярностью этой идеи, мне нравиться то, что у вас есть индульгенция на регулярную обжираловку. Я пробовал такую стратегию много лет назад и, в конце концов, решил от нее отказаться, потому что оказалось, что этот подход вредит общей системе моей фитнес программы. От того, как вы будете питаться, как вы будете формировать свои новые привычки и убеждения, зависит фундамент успеха поп построению нового тела и новой жизни в целом. Для того чтобы изо дня в день придерживаться правильной стратегии и выбирать только нужные продукты, требуется огромная дисциплина. Лично для меня, чем строже моя программа, и чем дольше я ее придерживаюсь, тем сильнее становиться моя дисциплина и привычки. С временем, становиться придерживаться все легче и легче. Сюзанна и я, как правило, покупаем продукты один раз в неделю. Последний месяц мы решили перейти на «чистое питание».

Сначала, в те поездки в продуктовый магазин, я больше походил на того ребенка, который сваливает в корзину подряд все конфеты, пирожные и прочие сладкие и вкусные продукты. Практически все, что я купил в первую неделю не подходило принципам чистого питания, и поэтому все пошло в мусор. Во вторую неделю стало уже легче делать свой выбор, а на четвертую — это происходило само собой. Самое смешное, что сейчас я не очень-то и скучаю по тем жирным, богатым сахаром продуктам. Теперь мы едим только «чистую еду», которая намного превосходит по качеству всю остальную. И хотите верьте, а хотите нет, но это нам нравиться. Эта еда восхитительна.

В прошлом месяце у нас было несколько дней рождения у нескольких членов нашей семьи. Конечно, это скрытая бомба. На столе был торт, и мы с Сюзанной ели его также, как и все. Эти вещи обязательно будут в вашей жизни, но не еженедельно и, тем более, не каждый день. Оттого, что они редкие, они делают «запретные блюда»  еще более вкусными. Идея, съесть пирожное или кусок торта на день рождения, или мороженое в жаркий летний день — вполне нормальна. Но есть это барахло ежедневно в основе своего питания — это нужно забыть.

Те недели, которые я прожил на чистом питании — полностью перевернули мое отношения к питанию и к жизни в целом. Я потерял интерес к низкокачественным переработанным продуктам, которые засоряют мое тело. Так, запланированные разгрузочные дни только вредят установке новых привычек. В дальнейшем, вам будет только сложнее отказаться от этих продуктов в пользу нормальных.

Когда речь заходит о питании, каждый сам выбирает свой путь, но я точно знаю, что вы никогда не добьетесь высоких результатов, если не будете дисциплинированы. В конце концов, моя цель намного важнее, чем съесть раз в неделю тарелку пельменей.

С уважением, Фредерик.

8 комментарии

  1. когда все остальные члены семьи не считают нужным придерживаться правильного питания и с удовольствием уплетают пельмешки со сметаной, сложно к ним не присоединиться )

  2. С одной стороны, каждый такой «день обмана» — это все-таки шаг назад в процессе похудения или в процессе наращивания мышечной массы (у кого какие цели). Но с другой стороны — очень сложно, практически невозможно, прожить без срывов, поэтому раз в неделю я позволяю себе все, что хочется:)

  3. Мне повезло: дочка полностью поддерживает меня в том, что касается полезного питания. Придумывает разные низкокаллорийные меню.

  4. Еды конечно сейчас навалом, особенно некачественной и это как раз очень расслабляет. Но я думаю иногда стоит себя побаловать чем-то таким, главное без фанатизма. Мне кажется если прям хочется, то надо съесть и насладиться по-полной.

  5. А вот моя семья не совсем, они вроде понимают, но не готовы питаться по моим законам. А мне тяжело(((

  6. Ну это конечно правильно, что каждый день нельзя есть пироженные и торты. Но иногда всё таки ситуация попадается, что нельзя отказаться.

  7. Правильный и систематический прием пищи способствует профилактике работы желудочно-кишечного тракта.

  8. Спасибо, за статью. Но мне очень тяжело питаться отдельно от всей семьи(9((( много соблазнов..

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: