Утверждение о том, что движение – это жизнь, является бесспорным моментом. Правдивость данного факта уже доказывалась сотни тысяч раз, и вот недавно канадские ученые еще раз продемонстрировали результаты, которые отобразили позитивную связь между физической нагрузкой и состоянием человека.
В этот раз дело касается нагрузки, которая возникает при ходьбе по лестнице. Оказывается, если вы откажитесь от лифта и начнёте ходить по ступенькам, то улучшится не только ваше физическое состояние, но и работа головного мозга.
Недавние исследования в университете Монреаля, где было отобрано 330 человек различного пола и возрастом от 19 до 79 лет, коснулись этого факта. Они сделали различные анализы всем испытуемым, среди которых: МРТ и измерение количество серого вещества в мозгу, ведь известно, что с возрастом количество серого вещества уменьшается, так как идет сокращение количества нейронов.
После того, как все анализы были сделаны, все испытуемые должны были отказаться от использования лифта в пользу ходьбы по ступенькам. По итогу данного исследования ученые предоставили любопытные результаты: оказалось, что у людей, которые прошли наибольшее количество ступеней, головной мозг омолодился в большей степени.
Все эти данные и привели к тому, чтобы ученые советуют всем людям приложить максимальные усилия, чтобы побороть свою лень и почаще передвигаться по ступенькам. Конечно, здесь может принести пользу и простая ходьба, однако при поднятии по ступенькам идет большая нагрузка и кровь активней поступает к головному мозгу. Еще один фактор, который позволит вам поддерживать молодость мозга – это изучение нового. Каждый день человек должен узнавать что-то новое и малознакомое: читайте книги, изучайте статьи, ищите информацию в интернете и больше общайтесь с разными людьми. Все это поможет вам не просто расширить свой кругозор, но так же и сделать из вас более интересного человека, с которым всегда есть о чем поговорить. Но не стоит забывать и о спорте, ведь как уже говорилось, от физической нагрузки молодеет не только ваш организм, но так же и ваш мозг. Вооружитесь интересной газетой и не спеша спуститесь по лестнице, правда, стоит помнить, что нужно быть внимательным и не навернутся на очередном пролете этажа
После прочитанного вдруг вспомнился реальный случай из жизни.Отдел главного технолога в нашем инженерном корпусе находился на 11 этаже, и зам.гл.технолога всегда поднимался по лестнице, а не на лифте, а было ему уже за 50.Так вот, действительно, очень умный был человек.После инфаркта он не изменил своей привычке, но вскоре его свалил второй инфаркт.Так что мозг мозгом, но с сердцем надо находить компромисс.
ТУт мы полностью согласны, побольше движений, но мы не в америке, что же делать с рутинной работой по 12 часов в сутки, после которой уже не хочется не то , что идти по ступенькам… упасть и лежать до след. дня. вот так и здоровье теряем частями
В принципе, что написано в этот стать я знала, мне бабушка много раз говорила, что подыматься по ступенькам полезно, к тому же я живу в общежитии, и нет лифта, приходится каждый день подыматься и спускаться с 7 этажа, а бывает и по пару раз.
В современном мире, зачастую нет времени заняться собой, но это в действительности просто необходимо. Несмотря на каждодневные заботы просто необходимо найти «минутку» для себя. В этой статье абсолютно точно замечено, что наша лень главный наш враг. По пути на работу, в магазин или домой при желании всегда можно найти как заняться спортом. Ваш офис на 17 этаже и подниматься туда пешком конечно полный бред и не малая потеря времени по сравнению с лифтом, но ведь можно пешком подняться на 3 или 5 этаж и от туда уже вызвать лифт. на рабочее место вы придете уже отдышавшись и полны сил и энергии. Каждый выбирает свой путь.
У меня работа в высотке, постоянно пашу как конь, времени на себя мало остается, однако на 23 этаж всегда пешком(утром, по пути на обед, ну и когда домой иду), конечно все это с упором на нормальную физическую нагрузку, иначе стану как дряблый овощь:), но никогда бы не подумал что это еще и для мозга полезно. Удивили Вы меня не слабо и еще больше мотивировали)
Я сама отказалась от лифта, но живу на третьем этаже. И что-то результаты не такие положительные. Ну думаю, что в дальнейшем буду следовать рекомендациям статьи и отказываться от лифтов везде.
Ступеньки эт хорошо, если не живешь на 14 этаже и сломался лифт, а ты топаешь с изнурительной работы ))))))) ой смешно )))))) да, несомненно такая физ нагрузка очень положительно влияет на организм в целом, не только сердце и мозги
Я живу на пятом этаже. И уже как минимум лет пять старюсь не пользоваться лифтом (мне 56 лет). Пользуюсь только в крайнем случае, например когда нужно перевезти большой груз. Относительно недавно у меня появился дополнительный заработок, связанный, можно так сказать, с умственным трудом. Я думал, что
появление новой работы — это один из способов заработать деньги, а оказывается ученые доказали, что я у меня добавилось серого вещества в мозгу!!! Предлагаю во всех учебных заведениях, НИИ и самое главное в Академии наук запретить пользоваться лифтами и будет как в миниатюре у Аркадия Райкина про серое вещество!
Последние лет 10 стараюсь пользоваться лифтом только когда что-то габаритное или сильно тяжелое несу. В остальное время хожу пешком. Приучил собаку подниматься вперед на площадку и ждать меня. Поднимаюсь через ступеньку, иногда через две.
При том, что я курю, даже молодежь за мной не успевает.
За день раз 20 поднимаюсь-спускаюсь на 4,5 8 этажи.
Ступеньки эт хорошо, если не живешь на 14 этаже и сломался лифт, а ты топаешь с изнурительной работы ))))))) ой смешно )))))) да, несомненно такая физ нагрузка очень положительно влияет на организм в целом, не только сердце и мозги
А у меня вот выбора в принципе нет. И дома и на работе лифта нет. 4 и 5 этажи соответственно. Я уже давно привыкла подниматься и спускаться пешком. Порой, конечно, трудновато бывает с тяжелыми пакетами подниматься. Теперь буду себя успокаивать тем что зато мозг лучше работает )))
Да, движение -это жизнь! Иногда тоже не пользуюсь лифтом специально, живу на пятом этаже. Думаю: лучше пройдусь по ступенькам, полезное занятие. А то на работе сидишь весь день без особых движений.
Мозгом понимаю, что ходьба по ступеням полезно для здоровья, но с бешенным ритмом работы почему-то особенно о такой ходьбе не задумываешься..В моём случае, проживая на девятом этаже не думаю точно..Бывают случаи поломки лифтов, вот получается неплохой фитнес)))
Ходить пешком было и есть всегда полезно,я живу в частном доме и ступенек у меня не так много, поэтому утренние пробежки мне заменяет ступеньки. Движение жизнь и это так!