двести пресса за 6 недель

Программа тренировок 200 пресса за 6 недель

Прокачивание пресса довольно легкое упражнение, которое не требует специальных навыков и дополнительного инвентаря. При этом оно дает высокие результаты и помогает добиться рельефности в различных зонах брюшной области.  Понятно, что чем больше человек сможет выполнить подъемов, тем выше будут его показатели. Однако если вы только…
Читать далее
эндоморф

Эндоморф — кто это и как ему похудеть?

Большинство людей, которые постоянно трудятся, чтобы убрать жир с живота и боков, — эндоморфы. Немногие знакомы конкретно с данным термином, но это те, у кого медленный метаболизм и наследственная склонность к накоплению лишнего жира. Зачастую они тучные с крупными суставами. Всё о эндоморфах — общие…
Читать далее
мезоморф это

Мезоморф — как определить, тренировки, жизненные советы

Чистый мезоморф это человек, склонный к большим мышцам. У него узкая талия, широкие плечи, суставы крупные или среднего размера, выпуклые мышцы. Мезоморфы – типичные прирожденные атлеты и культуристы. Большинство из них имеет уже достаточно мышц до начала занятий. Чтобы лучше понять, что такое мезоморф, приведем…
Читать далее
генетические особенности человека

8 главных генетических особенностей, влияющих на фигуру

Есть генетические особенности, которые влияют на вашу способность сжигать жир, развивать мышцы, силу и возможность достигнуть высоких атлетических результатов. Исследование этих переменных даст вам лучшее понимание того, как на вас влияет питание и тренировки. Основной обмен Ваш основной обмен – это количество энергии (количество калорий),…
Читать далее

Как худеть дальше при достижении эффекта плато?

Постоянное увеличение тренировок и урезание рациона – не лучший метод. Это может спровоцировать эффект плато, когда вес замирает на одной точке и ни в какую не хочет снижаться дальше. Что же делать в таком случае? Давайте разбираться. Причины эффекта плато и способы решения проблемы Иногда,…
Читать далее
система clean eating

Что такое система чистого питания (Clean Eating)?

Цель этого поста в том, чтобы научиться преобразовать вашу настоящую еду в чистую. Имеется ввиду система Clean Eating, которая стремительно набирает популярность во всем мире. Принципы такого питания очень хорошо подходят для организации питания во время сжигания жира и вообще для ведения здорового образа жизни.…
Читать далее