Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Правильное питание

Недостатки самых популярных диет. Часть 1

Добавлено на 26 декабря 2015 – 12:26

На данный момент существует множество диет, который не всегда оказывают позитивное воздействие. В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них, которые пользуются большим спросом.

30695_0

Самые популярные диеты и их недостатки:

  1. Кремлевская диета или диета Аткинса, названная в честь доктора-кардиолога Роберта Аткинса. Суть этой диеты заключается в том, что из рациона полностью исключаются углеводы, так как они превращаются в жиры. Таким образом, на данной диете разрешены только жиры и белки. Такое сочетание не позитивным образом сказывается на здоровье, так как, к примеру, жиры — калорийное вещество, на 1 грамм приходится 9 ккал. Если остаются жиры, которые не расходовались, то они откладываются в виде жирового запаса. Весомая часть животных жиров содержит в себе холестерин, который может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Помимо этого, на переваривание жиров организм тратит много веществ, поэтому организм может не справиться с этим процессом, отсюда и возникают проблемы с пищеварительной системой. А вот избыточное количество белка приведет к перенагрузке почек, печени, и нарушению кислотно-щелочного баланса. Особый момент в этой диете является и то, что даже при обильном потреблении белка может возникнуть их дефицит, из-за того, что отсутствуют углеводы, которые являются источником энергии. Их недостаток приводит к тому, что дополнительная энергия будет браться из мышц, а они начнут уменьшаться. Из всего этого следует, что кремлевская диета — неполноценна и требует дополнительных питательных веществ.

  2. Сыроедение. Из самого названия становится понятно, что такая диета подразумевает употребление сырых продуктов, в основном фруктов и овощей. Такое питание не рекомендуется так как: сырые фрукты и овощи негативны при болезнях кишечника. Так же при таком питании возникает дефицит белка, в основном растительного, так как он содержится в бобовых и кашах. Некоторые последователи такого питания исключают мясо из рациона, отсюда и возникает дефицит некоторые питательных веществ. Особенно возникает дефицит кальция, вследствие чего страдает костная система и может развиться остеопороз. Те, кто употребляет сырую рыбу и мясо могут подцепить кишечную палочку и другие бактерии. Таким образом, сыроедение может назначаться врачами в качестве разгрузочных дней, однако нельзя считать данную диет полноценной системой питания и применять её регулярно.

Во второй части статьи: «Недостатки самых популярных диет. Часть 2» вы узнаете негативные моменты других популярных диет.

Видео: «Вред диет»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Скажи НЕТ диетам!
Тема диеты, наверное, уже настолько изъезжена, что каждая девушка может с уверенностью заявить, что она профессионал в похудении и здоровом питании, однако самой ей ...
Недостатки популярных диет. Сыроедение
Несмотря на то, что сыроедение набирает большие обороты и получает все большую популярность среди людей, данный вид диеты вызывает наибольшею критику со стороны диетологов. Недостатки ...
Восемь Недостатков Низкоуглеводной Диеты
Прежде чем вы наброситесь на низкоуглеводное питание, давайте рассмотрим все доводы «против». И только после этого мы решим, нужно ли использовать этот тип питания ...
Правда О Низкоуглеводных Диетах
Популярность низкоуглеводных диет сослужила дурную службу, вселив во всех мнение, что все углеводы зло, и они полнят. Правда в том, что углеводы не полнят, ...
Диета Аткинса, Кремлевская Диета
Низкий уровень углеводов, высокое содержание жира, высокое содержание белка Есть и другая крайность, это высокое содержание белков и жиров и низкое содержание углеводов. Диета Аткинса ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: