Правильное питание

Недостатки самых популярных диет. Часть 1

На данный момент существует множество диет, который не всегда оказывают позитивное воздействие. В этой статье мы рассмотрим самые популярные из них, которые пользуются большим спросом.

30695_0

Самые популярные диеты и их недостатки:

  1. Кремлевская диета или диета Аткинса, названная в честь доктора-кардиолога Роберта Аткинса. Суть этой диеты заключается в том, что из рациона полностью исключаются углеводы, так как они превращаются в жиры. Таким образом, на данной диете разрешены только жиры и белки. Такое сочетание не позитивным образом сказывается на здоровье, так как, к примеру, жиры — калорийное вещество, на 1 грамм приходится 9 ккал. Если остаются жиры, которые не расходовались, то они откладываются в виде жирового запаса. Весомая часть животных жиров содержит в себе холестерин, который может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Помимо этого, на переваривание жиров организм тратит много веществ, поэтому организм может не справиться с этим процессом, отсюда и возникают проблемы с пищеварительной системой. А вот избыточное количество белка приведет к перенагрузке почек, печени, и нарушению кислотно-щелочного баланса. Особый момент в этой диете является и то, что даже при обильном потреблении белка может возникнуть их дефицит, из-за того, что отсутствуют углеводы, которые являются источником энергии. Их недостаток приводит к тому, что дополнительная энергия будет браться из мышц, а они начнут уменьшаться. Из всего этого следует, что кремлевская диета — неполноценна и требует дополнительных питательных веществ.

  2. Сыроедение. Из самого названия становится понятно, что такая диета подразумевает употребление сырых продуктов, в основном фруктов и овощей. Такое питание не рекомендуется так как: сырые фрукты и овощи негативны при болезнях кишечника. Так же при таком питании возникает дефицит белка, в основном растительного, так как он содержится в бобовых и кашах. Некоторые последователи такого питания исключают мясо из рациона, отсюда и возникает дефицит некоторые питательных веществ. Особенно возникает дефицит кальция, вследствие чего страдает костная система и может развиться остеопороз. Те, кто употребляет сырую рыбу и мясо могут подцепить кишечную палочку и другие бактерии. Таким образом, сыроедение может назначаться врачами в качестве разгрузочных дней, однако нельзя считать данную диет полноценной системой питания и применять её регулярно.

Во второй части статьи: «Недостатки самых популярных диет. Часть 2» вы узнаете негативные моменты других популярных диет.

Видео: «Вред диет»


TEXT.RU - 100.00%

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: