Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Правильное питание

Отруби для похудения

Добавлено на 15 января 2015 – 14:07

Одной из самых главных причин образования лишнего веса, является неправильное питание. Большое количество сладостей, мучных изделий, газированных напитков и т.п., разрушают целостность нашего организма, замедляют обменные процессы и как следствие – увеличивают вес.

отруби для похудения

Использование отрубей для похудения хорошо тем, что помимо избавления от лишних килограммов, мы насыщаемся необходимыми полезными витаминами и минералами, восстанавливая нормальное состояние нашего кишечника.

Помимо этого, отруби для похудения полезны тем, что они:

  1. Улучшают микрофлору кишечника.
  2. Выводят из организма большое количество застоявшихся токсинов и шлаков, которые отравляют человеческое тело.
  3. Избавляют человека от дисбактериоза.
  4. Контролирует уровень сахара и холестерина в крови.
  5. Стимулируют работу желчного пузыря, влияют на выделение желчи.
  6. Помогают при борьбе с хроническими запорами.
  7. Благотворно влияют на выделительные органы.

Положительной стороной использования отрубей, как одного из средств для похудения, шлется и тот факт, что они отлично утоляют голод.  Во время приема этого натурального продукта, вы можете, быстро насытится даже незначительной порцией.

На сегодняшний день существует большое разнообразие среди отрубей.  Бывают такие виды отрубей для похудения:

  • пшеничные отруби;
  • ржаные отруби;
  • гречневые отруби;
  • овсяные отруби;
  • рисовые отруби;

Благодаря современным технологиям, отруби можно получить при переработке различных видов круп, а их стоимость делает их доступными для всех людей.

Для того, чтобы отруби давали положительный эффект и помогали при борьбе с лишним весом, необходимо знать как правильно употреблять отруби для похудения.  Порция этого натурального продукта составляет 1-2 столовые ложки в день, отруби так же можно давать и детям от двух лет. Прием отрубей должен происходит с параллельным приемом большого количества воды. Клетчатка, которая находится в отрубях, начинает разбухать только от жидкости, параллельно впитывая в себя все вредные продукты и выводя их из организма. Поэтому при отсутствии воды, вы как минимум не получите желаемого эффекта.

Важно так же и учесть, что отруби обладают противопоказаниями и запрещены людям страдающими:

  1. Гастритом.
  2. Хронической болезнью двенадцатиперстной кишки.
  3. Колитом.
  4. Индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов продукта.

Видео: «Отруби для похудения»


TEXT.RU - 100.00%

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: