Правильное питание

Польза витамина Е

Витамин Е или токоферол называют еще женским витамином, так как, в первую очередь, он необходим для женского организма. Чаще всего его прописывают беременным женщинам, чтобы беременность проходила благополучно.

витамин Е

Поимом этого, польза витамина Е обозначена такими его способностями:

  1. Поддерживает организм молодым, замедляя процессы старения.
  2. Укрепляет иммунную систему человека.
  3. Поддерживает процессы регенерации кожного покрова.
  4. Влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя структуру сосудов.
  5. Стимулирует циркуляцию крови.
  6. Помогает в усвоении витамину А.
  7. Является участником в процессе преобразования гормонов.
  8. Воздействует на общие восстановительные возможности организма.
  9. Взаимодействуя с витамином С, активно борется с раковыми образованиями.
  10. Поддерживает организм в тонусе, снимает усталость.
  11. Поддерживает мышечные слои.
  12. Понижает уровень сахара в крови, вследствие чего рекомендуется для людей страдающих диабетом.
  13. Используется при болезнях Альцгеймера.
  14. Понижаем кровяное давление.
  15. Улучшает свертываемость крови, из-за чего используется при тромботических болезнях.
  16. Создает барьер и защищает от негативного воздействия сигаретного дыма.

Как уже говорилось,  витамин Е особо полезен беременным женщинам. Это обозначено тем, что витамин:

  1. Позитивно воздействует на созревание и развитие плаценты.
  2. Стабилизирует гормональный фон женщины.
  3. Понижает риск отслоения плаценты.
  4. Используется при лечении дисфункции яичников.
  5. Восстанавливает матку в период менструального цикла.
  6. Повышает функциональность и активность половых органах, особенно в период беременности.
  7. Снижается количество судорог во время беременности.
  8. Уменьшается риск выкидыша.
  9. Благоприятен во время предменструального синдрома или ПМС.

Подобные полезные свойства витамина Е не являются показателями к лечению болезней, однако зачастую его используют в качестве профилактических мер. Однако все же стоит обратить внимание на потребление данного витамина.  К сожалению, организм не способен самостоятельно его образовывать или восполнять, а сам витамин почти на 70% вымывается из человека, поэтому так важно знать в каких продуктах содержится витамин Е. Не стоит так же и забывать о суточной норме потребления витамина Е, которая составляет  12-15 мкг.

Видео: «Витамин Е польза»


TEXT.RU - 100.00%

Один комментарий

  1. Статья очень полезная, которая нам дает расширенное понятие о витамине Е. Который, так нужен всем женщинам. А так же его очень полезно в большой степени употреблять для укрепления иммунитет в целом, что не было бы лишним во время прихода Весны. Виктория

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: