Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Правильное питание

Польза витамина К

Добавлено на 28 января 2015 – 14:49

Витамин К или филлохинон – один из группы жирорастворимых витаминов. Еще относительно недавно о пользе этого витамина было мало известно, и считалось, что он только влияет на свертываемость крови. На сегодняшний день, многие исследования показали, что витамин К задействован во многих процессах человеческого организма, а его влияние распространяется на все жизненноважные органы.

витамин К

Польза витамина К, проявляется в его позитивном воздействии на организм, а именно:

  1. Как уже говорилось, витамин К влияет на свертываемость крови, посредством выработки специального вещества – протромбина. При отсутствии этого элемента, даже малейшие ранки или ссадины не смогли бы заживать. Витамин К способствует быстрой регенерации ран и образованию кровяной корки, которая защищает человеческое тело от попадания в организм различных вирусов и инфекций. Данный витамин используется для лечения внутренних кровоизлияний, а так же для профилактики язв на поверхности слизистой..
  2. Является активным участником процесса взаимодействия кальция и витамина из группы D, за счет чего нормализуется обмен в костной ткани. Данная особенность витамина К предотвращает образования остеопроза.
  3. За счет стимулирования усвоения кальция, витамин является необходимым для легочной и сердечной ткани.
  4. Филлохинон так же поддерживает нормальную работу почек, желчного пузыря и печени.
  5. Обладает нейтрализуемыми свойствами. Витамин К блокирует попадания внутрь человека таких ядов, как: афлотоксин или кумарин, которые способные разрушить печень или вызвать раковые заболевания.

Помимо этого витамин К обладает еще одной особенностью, которая выделяет его среди других витаминных групп – устойчивость в термообработке. Во время варки или готовки продуктов, он почти не улетучивается, поэтому в полной мере поступает в организм.

Прием витамина К лучше сопровождать с параллельным приемом витамина Е, так как он влияет на качественное усвоение первого элемента.

Таким образом, все эти способности витамина К сделали его важным для человеческого организма, поэтому очень важно контролировать его поступление. Недостаток витамина К может привести к серьезным последствиям, плоть до риска образования раковой опухоли. Для того, чтобы избежать подобных проблем, необходимо знать в каких продуктах содержится витамин К, а так же его суточную норму потребления.

Видео: «Польза витамина К»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Витамины в спортивном питании
Все знают, что витамины важны для любого человека в независимости ведет он активный образ жизни или нет. Однако для тех, кто занимается спортом и ...
Последствия недостатка/избытка витамина К
В предыдущей статье: «Польза витамина К» была выяснена роль витамина К в жизни человека, а так же рассмотрено его основное воздействие на организм. Теперь ...
Последствия недостатка/избытка витамина Е
В предыдущей статье: «Польза витамина Е» была выяснена роль витамина Е в жизни человека, а так же его воздействие на организм. Теперь же рассмотри ...
Польза витамина Е
Витамин Е или токоферол называют еще женским витамином, так как, в первую очередь, он необходим для женского организма. Чаще всего его прописывают беременным женщинам, ...
Недостаток витамина D
Витамин D очень полезен для человеческого организма, так как он задействован во многих жизненно важных процессах, в первую очередь, в усвоении кальция, магния и ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: