Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Правильное питание

Польза витамина М или В9

Добавлено на 6 февраля 2015 – 19:03

Витамин М (фолиевая кислота) или витамин В9 является неотъемлемой частью человеческого организма и отвечает за хорошее настроение, посредством выработки гормонов счастья. Помимо этого,  витамин М обладает еще множеством полезных воздействий.

витамин М

Итак, конкретней рассмотрим пользу витамина М, которая проявляется в таких его особенностях:

  1. Как уже отмечалось витамин В9, занимается выработкой эндорфинов и серотонина, которые условно называют «гормоны счастья». Данные вещества повышают настроение человека, влияя на нервные клетки человека.
  2. Витамин М способствует нормальной транспортировке углеводов, которые в свою очередь стимулируют процесс синтеза гемоглобина.
  3. Витамин является участником процесса деления клеток, а так же на структуру многих тканей. Из-за этого, он непосредственно влияет на нормальный процесс роста и развития человека.
  4. Обеспечивает нормальную работу и функциональную деятельность центральной нервной системы.
  5. Задействован в процессе кроветворения, а так же поддерживает сердечно-сосудистую систему.
  6. Оказывает положительное воздействие на деятельность лейкоцитов, тем самым укрепляя иммунную систему и обеспечивая человека, способностью активно бороться с различными инфекционными и вирусными заболеваниями.
  7. Полезен витамин М и при стрессе, так как оказывает успокаивающее воздействие на нервные клетки и контролирует их состояния возбуждения и торможения.
  8. Расщепляет различные аминокислоты и ферменты, тем самым стимулируя работу пищеварительной системы.
  9. Поддерживает функциональную деятельность почек и печени.
  10. Очень важен для беременных женщин, так как предупреждает риски преждевременных родов и способствует нормальному развитию головного мозга у плода. Успокаивает эмоциональный фон женщин в послеродовой период.
  11. За счет расщепления ферментов и поддержания микрофлоры кишечника, витамин М способен самовоспроизводится, однако только в ограниченном количестве.

Таким образом, витамин М обладает комплексным типом воздействия на человеческий организм. Помимо того, что он способствует нормальному развитию, как взрослого, так и еще не родившегося человека, витамин, является главным источником «счастья».  Поэтому, чтобы избежать случаев с нехваткой витамина М и не навредить своему здоровью, необходимо знать в каких продуктах содержится витамин М.

Видео: «Витамин В9 или витамин М»


TEXT.RU - 100.00%

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: