Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Правильное питание

Польза витамина Н

Добавлено на 3 февраля 2015 – 12:16

Витамин Н или биотин, самый неоднозначный витамин. Дело в том, что некоторые относят его к группе В и называют витаминов В7, некоторые же называют его коэнзином R. Однако, несмотря на то, какое название он будет носить, витамин Н все равно является неотъемлемой частью человеческого организма.

витамин Н

Итак, конкретней рассмотрим пользу витамина Н, которая проявляется в таких его особенностях:

  1. Биотин незаменимый участник обменных процессов, а именно процесса обмена углеводов и расщепление глюкозы. Нередко пациентам, страдающими диабетом, прописывают витамин В7, ведь он значительно понижает уровень сахара в крови.
  2. Витамин Н способствует не только расщеплению глюкозы в крови, но так же и занимается её транспортировкой в мозг. Отсюда и происходит позитивное воздействие биотина на нервную систему, которой необходима глюкоза в качестве подпитки.
  3. Помимо доставки глюкозы, витамин имеет позитивное воздействие на нервную систему, путем взаимодействия с витаминами группы В.
  4. Как активный участник обменных процессов, витамин Н так же способствует нормальному усвоению белков и протеинов.
  5. Активизирует процесс распада липидов, тем самым, стимулируя сжигание жира в организме.
  6. Многие называют витамин Н «витамином красоты», так как он имеет сильное воздействие не только на внутреннее состояние человека, но так же и на внешнее. Витамин обеспечивает благоприятную транспортировку атомов серы, из-за чего улучшается структура волос, ногтей и кожи.
  7. Полезен витамин и для тех, у кого очень сухая кожа, так как биотин задействован в работе сальных желез. Благодаря ему, поддерживается оптимальное количество жира на коже.
  8. Витамин Н участвует в процессе кроветворения, обеспечивает насыщения кислородом всех клеток.
  9. Задействован в процессе синтеза гемоглобина.
  10. Влияет на общий рост и развитие организма.
  11. Поддерживает энергетический баланс, влияет на рост тканей, а так же на укрепление и развитие мышечной прослойки.

Таким образом, можно увидеть, что витамин Н имеет широкий спектр позитивных воздействий на человеческий организм. Поэтому так важно соблюдать природный баланс в вашем теле, и знать в каких продуктах  содержится витамин Н. Правильной составленный рацион, на основе полезных овощей, позволить избежать проблем, связанных с нехваткой витамина Н, которые  имеют ряд негативных последствий для вашего здоровья.

Видео: «Польза витамина Н»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Нехватка/избыток витамина Н
В предыдущей статье: «Польза витамина Н», была рассмотрена роль витамин Н в жизни человека, а так же его воздействие на организм. Теперь же обратим ...
Последствия недостатка/избытка витамина К
В предыдущей статье: «Польза витамина К» была выяснена роль витамина К в жизни человека, а так же рассмотрено его основное воздействие на организм. Теперь ...
Польза витамина К
Витамин К или филлохинон – один из группы жирорастворимых витаминов. Еще относительно недавно о пользе этого витамина было мало известно, и считалось, что он ...
Последствия недостатка/избытка витамина Е
В предыдущей статье: «Польза витамина Е» была выяснена роль витамина Е в жизни человека, а так же его воздействие на организм. Теперь же рассмотри ...
Польза витамина Е
Витамин Е или токоферол называют еще женским витамином, так как, в первую очередь, он необходим для женского организма. Чаще всего его прописывают беременным женщинам, ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: