Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Правильное питание

Польза и вред вегетарианства. Часть 2

Добавлено на 4 августа 2015 – 13:56 8 комментариев

В предыдущей статье «Польза и вред вегетарианства. Часть 1» была рассмотрена польза вегетарианства, а так же его положительное влияние на организм человека.  В этой же части мы будем рассматривать вред вегетарианства, а так же причины пагубного воздействия питания, в котором отсутствует мясо.

200-eda

Самый главный вред вегетарианства для человека объясняется весьма просто, из-за того, что здесь из рациона исключаются мясные продукты, а в некоторых случаях и продукты животного происхождения, так как: молоко, яйца, творог и тому подобное, человеческий организм не дополучает все необходимые полезные вещества.  Конечно, польза вегетарианства уже доказана и продемонстрирована, однако здесь есть и темные стороны, поэтому, ели вы решили приручить себя к такому рациону, то будь те готовы столкнуться со следующими проблемами:

  • из-за того, что в организм перестают поступать белки животного происхождения, организм начинает их расщеплять из внутреннего запаса, таким образом разрушаются мышцы, повышается риск страданием дистрофией, работа печени ухудшается , так же происходят сбои и в других железах внутренней секреции;
  • так же есть исследования, которые доказывают, что отсутствие жирных кислот приводит к нарушению генетического фона, нарушаются обменные процессы, а так же структра клеток и их функции;
  • возможны проблемы с мочеиспусканием, пороками дыхания, проблемами на коже, снижается иммунитет и слабеет нервная система;
  • без витамина В12, который почти не присутствует в растениях, нарушается обмен основных нутриентов, таких как: белок, углеводы и жиры.

Весь вышеуказанный вред вегетарианства основывается на том,  что в таком питании отсутствуют следующие питательные вещества:

  • животный белок;
  • насыщенные жиры;
  • омега-3;
  • витамин В12;
  • ретинол;
  • цинк;
  • витамин D;
  • кальций;
  • железо.

Таким образом, на основании этих двух статей можно прямо сказать, что вегетарианство было, есть и остается одним из самых спорных видов питания, а так же образа жизни. Точно так же можно утверждать, что оно подходит не для всех. И все же есть люди, которые ищут золотую середин между пользой и вредом вегетарианства, которая чаще всего заключается в сбалансированности питательного рациона человека, равномерном распределения и растительных продуктов и животных, что безусловно является самым оптимальным вариантом.

Видео: «Вред вегетарианства»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Недостатки популярных диет. Вегетарианство
Вегетарианство достаточно распространено в наши дни. Самые строгие последователи данного режима питания, веганы, употребляют исключительно продукты растительного происхождения, исключая яйца, мед и сметану, так ...
Польза и вред вегетарианства. Часть 1
Вокруг вегетарианства до сих пор ходит очень много противоречивых доводов. Те, кто придерживается такого рода питания, уверяют в его пользе, однако существуют и такие, ...
Виды вегетарианства
Многие люди считают,  что вегетарианство – это рацион питания, который исключает только мясо. Однако на самом деле существует множество видов вегетарианства, которые  значительно отличаются ...
«Культурист – Вегетарианец!» Оксюморон?
Чистый (строгий) вегетарианец никогда не сможет добиться увеличения мускулатуры. А питание, которое не позволяет развивать мышцы и не способствует сбросу жира и удержанию результата. ...
Нежирная Диета
Самые популярные подходы к сочетаниям белков, жиров и углеводов. Прежде, чем мы перейдем к отправной точке, «начальному» сочетанию, давайте рассмотрим некоторые соотношения нутриентов, которые рекомендуют ...

8 комментариев »

  • Ксю:

    наконец-то начали писать и о вреде от таких видов питания, многие не понимают сути этого всего, вот почитайте да посмотрите, узнаете много нового о вреде вегетарианства, ну и мне лично оно не подходит изза того, что интенсивно занимаюсь спортом

  • Татьяна:

    Полностью поддержу автора! Самое главное — это найти ту золотую середину, когда твой организм будет получать все витамины и расцветать, а не «есть самого себя». Впадание в крайности свойственно людям, но не стоит забывать о том, что никого и никогда это еще до добра не доводило. Я бы еще заострила внимание на том, что беременные женщины, даже и будучи вегетарианками, как говорится «для себя», должны сто раз подумать и проконсультироваться с доктором, стоит ли это делать во время беременности и как это скажется на организме будущего ребенка.

  • Сергей:

    Вегетарианство на мой взгляд это штука очень занимательная, я сам не раз пробовал сидеть на такой диете , но вот на счет вреда не знаю, что тут сказать.

  • Alena:

    Никогда не думала, что бывает столько последствий от вегетарианства. Тем более есть несколько знакомых , которые по жизни уже давным-давно вегетарианцы и при этом чувствуют себя бодро, выглядят свежо и молодо. Каким образом? Они могут компенсировать растительным белком недостаток животного белка?

  • Сергей:

    Никогда не понимал людей, которые едят одни овощи и для чего всё это нужно? Что такого если ты в еду употребляешь мясо, которое нужно организму, также как овощи и фрукты.

  • Ирина:

    Как много хвалебных од было спето вегетарианству… А тут такое!! Автор, Вы молодец! Ведь действительно у любой монеты есть две стороны и не бывает чего-то исключительно положительного или отрицательного. Любой человек, изменяя свои привычки, даже если это изменение рациона, должен взвесить все «за» и «против». Благодаря этой статье, я думаю, многие задумаются.

  • Елена:

    Cчитаю, что нужно знать во всем меру и придерживаться сбалансированного питания. Но вот только заметила, что после употребления мясных блюд возникает необъяснимая тяжесть, дискомфорт. Может это связанно, что мясо дольше переваривается?! Всё думаю в обще отказаться от мяса, но пока не получается (((

  • Альберт:

    Коротко о своём опыте вегетарианства.Я полностью и сразу отказался от приёма мяса в любом его виде.Через месяц примерно, у меня на лице появились… прыщами-то их трудно назвать,т.к. они были в несколько раз больше,но и не фурункулы.Я чистоплотен почти до крайности и появление «этих» однозначно связал с прекращением употребления мяса.Начал сразу же есть и есть много.Не сразу,но вскоре «эти» пропали.Более не экспериментировал.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: