BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Полезное питание

Цинк. Важность для человека

Добавлено на 25 декабря 2014 – 11:39

Цинк – занимает такое же важное положение среди  микроэлементов, как : кальций, магний, калий. Его мы в основном получаем вместе с продуктами питания и, обычно, его недостаток особо не проявляется, однако при сидении на строгих диетах, перенесенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта или проблемах с печенью – существует вероятность образования нехватки этого элемента.

 Цинк. Важность для человека

Для начала выясним, важность цинка для человека. В первую очередь, цинк необходим для поддержания костей. Помимо кальция и фосфора, структуру кости составляет и цинк, без которого костная поверхность становится пористой и ослабевает. Так же нехватка цинка, в компоненте с таурином, могут вызвать эпилепсию.

Теперь рассмотрим отдельные области влияния цинка на организм, а так же выявим последствия при его дефиците:

  1. Для кожи человека. Цинк участвует в процессе обновления эпидермиса. Обновляя кожу, он уменьшает аллергические реакции, различные сыпи или угри. Помогая коже с регенерацией, он воздействует на быстрое заживление ран и царапин. Борется с морщинами, поддерживая молодость кожи. Благодаря своему противоборству с салоотделением кожи, его часто добавляют в различные косметические крема или мази. Так же, как и кальций или магний, цинк влияет на рост волос и ногтей.
  2. Иммунная система. За счет того, что цинк стимулирует созревание лимфоцитов на уровне клеток, поэтому дефицит цинка может вызвать проблемы с иммунной системой.
  3. Борьба с вирусами. Помимо того, что цинк поддерживает иммунную систему, не давая бактериям и вирусам попасть в организм, он так же уничтожает и те бактерии, которые все-таки смогли пробраться внутрь человека. Это обусловлено тем, что цинк способствует эффективной работы фагоцитов, которые собственно говоря, и борются с этими вредоносными бактериями.
  4. Для мозга. Цинк действует на такие области головного мозга, которые отвечают за: память, концентрацию и внимание. Его присутствие стимулирует сенсорные импульсы, направляющиеся в мозг. Помимо этих областей, этот элемент и поддерживает осязание и обоняние которые отвечают за вкус и нюх.
  5. Настроение. Цинк расслабляется наши мышцы, защищая их от перегрузок. Улучшая обмен веществ, он снимает лишнее напряжение с организма, тем самым улучшая самочувствие человека. Ученые говорят, что при достаточном уровне цинка в организме, женщины спокойно переносят нервные периоды ПМС.

Видео: «Цинк. Важность для человека»


TEXT.RU - 100.00%

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: