Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Правильное питание

ТОП-10 продуктов, продлевающих молодость

Добавлено на 22 июля 2018 – 8:07 6 комментариев

В желании сохранить молодость и красоту, женщины прибегают к различным методам: крема, маски, косметологические процедуры и прочее.  Уставшая и сухая кожа, ломкие волосы, тонкие ногти – все это признаки сбоя в организме, который возникает в результате нехватки полезных витаминов и минералов. Именно поэтому сегодня мы представляем вам продукты продлевающие молодость.

продукты для молодости и красоты

Потребляя продукты для красоты и молодости, вы заботитесь о себе. Однако не стоит забывать и о других немаловажных аспектах молодости: правильный образ жизни, регулярный спорт и прогулки на свежем воздухе.

Продукты для молодости кожи и красоты — ТОП-10

1. Помидор
Кто-то удивится, однако в погоне за молодостью нужно обращаться к помидорам. Все из-за того, что в нем есть ликопен, который укрепляет сердечную-сосудистую систему. Повышает её стойкость и снижает риск развития раковых образований. Потреблять можно, как свежие помидоры, так и прошедшие термообработку.

2. Морковь, тыква

В этих продуктах содержится большое количество бетакаротина, что очень полезно для человеческой кожи. В первую очередь из-за того, что он повышает стойкость к ультрафиолетовым лучам, из-за которых кстати и появляются морщины. Помимо этого, морковь богата на витамины группы В, С и Е.самые полезные продукты для молодости кожи и красоты3. Капуста

Особо ценятся как продукты для молодости и красоты брюссельская капуста и брокколи. Потребление этих овощей стимулирует выработку в организме энзимов, которые, в свою очередь, очищают организм и выводят из него вредные вещества. К сожалению, после термообработки и заморозки полезность капусты теряется, поэтому старайтесь приобретать её в свежем виде.

4. Лососевые сорта рыб, тунец и сардины.

Несмотря на то, что все это жирные сорта рыб, все это из-за содержания насыщенных жирных кислот Омега-3. Этот элемент укрепляет иммунную и сердечную систему, улучшает концентрацию и память, а также позитивно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей.

5. Черника и виноград

В этих ягодах находится полезное вещество, которое помогает сохранять зрение. Из винограда лучше выбирать красные сорта. Так же большим плюсом этих продуктов является то, что даже после заморозки они не теряют свою пользу.

6. Овсяная крупа, ячмень и бобовые

В названых выше продуктах находятся необходимые пищевые волокна, которые значительно понижают уровень холестерина и препятствуют развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так же в них есть калий, а он регулирует артериальное давление.

Стоит отметить, что выбирая бобовые продукты, предпочтение стоит отдать темным сортам, так как полезных в них веществ содержится значительно больше.

7. Молоко средней жирности, натурального происхождения

Как мы знаем в это продукте содержится большое количество кальция и витамина Д, что необходимо костной и мышечной системе. Конечно, лучше обращать внимание на натуральное молоко, так как в некоторых отсутствует весь полезный состав.

Если вдруг у вас непереносимость лактозы ничего страшного, можно потреблять соевое или пшеничное молоко. Оно так же обогащено кальцием и будет полезно для организма.

8. Листовая капуста и шпинат

Это тоже продукты продлевающие молодость.  Они особенно будут полезны тем, у кого низкий гемоглобина вследствие дефицита железа. Так как именно последнего веществ в них содержится  очень много.  Помимо этого, в капусте есть витамины группы В и С, а так же каротин.

 9. Яблоки

Если вас интересуют продукты для молодости, ешьте яблоки. Данные фрукты станет полезным для тех, у которых проблемы с пищеварением, яблоки запускают процессы обмена веществ и ускоряют метаболизм. Так же в яблоках есть антиоксиданты, которые выводят из организма все шлаки и токсины. Известно, что частое потребление этого продукта понижает риск развития болезней Паркинсона и  Альцгеймера.

 10. Оливки и авокадо

Это самые полезные продукты для молодости кожи. Оливки и авокадо даже называют едой для красоты. Дело в том, что они рекордсмены по содержанию жирных кислот и витамина Д, а это главные компоненты для красивых волос и кожи.

Постарайтесь чаще потреблять эти продукты, ведь они не только помогут охранить вашу молодость, но так же и насытят ваш организм полезными витаминами и минералами.

Видео: «Продукты продлевающие жизнь и молодость»


Text.ru - 100.00%

6 комментариев »

  • Доска бесплатных объявлений Узбекистана Бесплатные объявления Узбекистана на Torguem.uz — здесь вы найдете то, что искали. Нажав на кнопку «Подать объявление», вы сможете разместить бесплатное объявление на любую необходимую тематику — поиск работы, услуги, продажа автомобилей, квартир, домов, телефонов и многое другое. С помощью сайта объявлений Torguem.uz в Узбекистане вы можете найти, продать или купить практически все, что угодно. Воспользовавшись функцией поиска, вы без труда найдете уже опубликованные объявления интересующей вас тематики. Torguem.uz в Узбекистане — ваш надежный и незаменимый помощник

  • Alexander:

    На сколько я знаю такой микроэлимент как селен помогает нашему организму дольше оставаться молодым, не стареть. Он там как-то борится со свободными радикалами которые и ускоряют процесс старения организма. Так вот, как мне помнится со времен моей спортивной карьеры, больше всего его содержится в бразильском орехе. Достаточно съесть один орех и это аналогично что вы съели ведро яблок или кукурузы. Но естественно я сравниваю только селен, а не другие витамины и микроэлементы.

  • Лариса:

    Все правильно, чем больше употребляешь полезных продуктов тем лучше себя чувствуешь. Все что перечислено в статье имеет ценности для здоровья. Эти продукты прекрасно перевариваются организмов и способствуют улучшению работы организма. Статья очень полезная.

  • Клавдия Геннадиевна:

    Большое спасибо за отличную статью. Правильно говорят, что нас наполняет то, что мы едим. А отсюда и вывод, если едите плохую еду, то в итоге получаете именно то, что получаете. Как в том анекдоте про машину, которая из какашек делает шоколад… Ну невозможно есть что попало и при этом выглядеть отлично. К сожалению, чудодейственной таблетки еще не придумали. А значит, нужно правильно питаться и только в этом случае вы будете выглядеть молодо, ваша кожа не будет стареть, а лишний жир не скапливаться на боках. Уже, наверное, перечитала пол интернета, в поисках того, что полезно для нашей молодости, а что нет. Еще нашла статью продукты для молодости в которой также хорошо описываются полезные продукты, которые не только позволяют сохранить молодость внешнюю, но и позаботиться о бесперебойной работе наших органов. Всем здоровья и красоты!

  • Александра:

    спасибо за статью. нужно супругу показать, а то сколько не говоришь о полезности оливкового масла в салате, то нет,подавай только наше, подсолнечное. и каши эти, вообще не хотят никто из домашних кушать ,как не готовь,все не так, макароны это хорошо) буду дома и видео еще посмотрю =)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: