Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » ЗОЖ, Красота и здоровье, Правильное питание, Худеем - Сжигая жир

Антицеллюлитная диета. Часть 1

Добавлено на 26 марта 2017 – 19:23

Около 90% женщин нашей планеты не понаслышке знают о проблеме связанной с целлюлитом.  При этом многие заблуждаются, считая, что апельсиновая корка возникает только у женщин с излишним весом, которые не контролируют своё питание и образ жизни. Подобная проблема встречается и у тех дам, которые занимаются спортом и посещают косметологические услуги. При этом у них могут быть красивые и упругие ягодицы, однако на них может быть присутствовать эта неприятная корка и бугорки. И все из-за того, что существует множество причин возникновения целлюлита.

антицеллюлитная диета1

Борьба с целлюлитом

Ошибочно считается, что целлюлит возникает из-за отсутствия спорта или упражнений. На самом деле он может появиться из-за наследственности,  неправильного метаболизма,  проблемы с щитовидной железой,  из-за плохого образа жизни и так далее.  Полноценно избавиться от бугорков будет совершенно не просто. Необходимо запастись терпением и стремлением, здесь в ход должен идти не только спорт и всевозможные массажи.  Борьба с целлюлитом должна включать в себя целый комплекс методов, один из самых важных из них – антицеллюлитная диета.

Суть проблемы

Перед тем, как мы подойдем к самому главному, вы должны узнать больше информации о целлюлите, чтобы правильно подобрать тактику борьбы с ним. Для начала узнаем, что такое целлюлит.  По своей сути целлюлит это жир, который имеет хаотичный характер распределение на тканях.  Из-за существующих проблем он откладывается по разному под кожей, из-за чего на ягодицах появляются впадины, бугорки и другие неровности, которые портят весь внешний вид. Визуально эти неровности напоминают кожуру цитрусового фрукта, именно поэтому между собой барышни его называют апельсиновой коркой.  Целлюлит может появиться совсем неожиданно, даже если вы обладает худым телом.  На деформацию жировых тканей может повлиять неправильная кровяная циркуляция, сбой в обмене веществ. Первые признаки появления целлюлита многие девушки отмечают в возрасте от 20 до 25 лет. Помимо этого, сейчас наблюдается такая тенденция, что корка появляется и ранее, что говорит об ухудшении организма девушек уже в юном возрасте.

Теперь же перейдем к тем факторам, которые провоцируют появление этих неприятных бугорков, которые портят внешний вид любой девушки.

 Причины целлюлита:

  • в организме девушки наблюдается избыточное количество эстрогена, параллельно с этим мужского гормона (тестостерона) наблюдается дефицит;
  • из-за малоподвижного образа жизни или из-за малого количества активности ухудшается кровообращение в данной области, отчего провоцируется застой жира в хаотичном порядке;
  • из-за малой физической активности так же ухудшается состояние мышц в области ягодиц;
  • нарушение работы сосудов, капилляров;
  • в организме вырабатывается мало коллагена, гормона, отвечающего за упругость кожи.

А теперь, для лучшего понимая мы расскажем, каким образом антицеллюлитная диета способна помощь девушкам бороться с этой неприятной проблемой.

Принцип антицеллюлитной диеты

Такая диета не только способна помочь избавиться от целлюлита, но так же в целом улучшить состояние организма:
1. Во время диеты сокращается количество потребляемых калорий, за счет этого снижается уровень сахара в крови.  В результате начинается уменьшение количества неравномерностей жировых тканей.

  1. Особый рацион питания включает в себя нужные жиры, а они пытаются уровнять баланс между мужскими и женскими гормонами.
  2. Данное меню питания богато на продукты, где концентрируется большое количество аминокислот и антиоксидантов, а они помогают повысить выработку коллагена.
  3. Из меню человека убираются жиры животного происхождения, а это позитивно для состояния сосудов и капилляров.

Как вы уже могли отметить, данная диета воздействует на большое количество факторов, которые приводят к образованию целлюлита. Исключением является вялость мышечной ткани, а это говорит о том, что вместе с диетой необходимо так же следить за своей физической нагрузкой.  Очень важно правильно составить свою программу тренировок, а правильная диета только улучшить результат.  Во время нагрузок ваши мышцы будут возвращать себе упругость, а правильная диета способна помочь ей восстановиться.

Таким образом, диета и спорт – единый комплекс, который поможет вам избавиться от неприятных бугорков на ягодицах.

Во второй части статьи: «Антицеллюлитная диета. Часть 2» вы узнаете, что конкретно диктует антицеллюлитная диета, а так же как правильно её соблюдать.

Видео: «Антицеллюлитная диета»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Особенности диетического питания
Избыточные килограммы на талии – это бич современного общества. В силу того, что на сегодняшний день на прилавках супермаркетов есть много разнообразной еды, в ...
Медицинская диета: стол 2
Существует большое количество лечебных систем питаний, которые назначаются индивидуально исходя из диагноза и рекомендаций лечащего врача. В предыдущей статье мы с вами подробно разобрали ...
Медицинская диета: стол 1
Сразу хотим отметить, что перед тем, как начинать действовать какому-то определенному режиму питания, необходимо проконсультироваться с диетологом. Диета – это питание по определенным правилам, ...
Спорт против целлюлита. Часть 2
Продолжаем статью: «Спорт против целлюлита. Часть 2» и опишем еще несколько эффективных видов спорта, которые помогут вам убрать целлюлит. Спорт против целлюлита Бодифлекс Тоже это вид из ...
Спорт против целлюлита. Часть 1
Убрать целлюлит желают многие девушки, так как сейчас это достаточно распространенная проблема. Непривлекательные бугры на разных зонах тела появляются по разным причинам, основные из ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: