Правильное питание, Худеем, сжигая жир

Что Есть На Обеды?

Обеды (приемы пищи три, четыре, пять, шесть)

Эти приемы пищи обычно приходятся на день и вечер, поэтому мы просто соберем их в одну группу «обеды».

Как и со всеми приемами пищи, мы должны начать с выбора белка, такого как рыба или куриная грудка.

Во-вторых, вы должны выбрать крахмалистый углевод, например такой, как печеная картошка.

В-третьих, подбираем волокнистый углевод, например, брокколи.

Вот четыре примера:

Пример 1.
куриная грудка
печеная картошка
брокколи

Пример 2.
нежирная говядина
батат
зеленые бобы

Пример 3.
лосось
коричневый рис
спаржа

Пример 4.
тунец
цельнозерновой хлеб
салат

Один комментарий

  1. К сожалению, не у всех есть возможность организовывать такие полноценные обеды, особенно в условиях быстрого темпа жизни на бегу. Если не могу пообедать, покупаю йогурт, орехи, сухофрукты. Пусть не обед, но все же лучше, чем фастфуд, и полезно.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: