Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Правильное питание

Что такое спортивное питание

Добавлено на 6 декабря 2015 – 13:13 4 комментария

В первую очередь, что хочется сказать о спортивном питании, так это то, что оно состоит из натуральных добавок. Многие считают, что это чистая химия, но они заблуждаются, в состав спортивного питания входит большое количество полезных минеральных и питательных веществ.

Спортивное питание предназначено для тех людей, которые ведут достаточно активный образ жизни и для поддержания своей фигуры или набора мышечной массы им необходимо потреблять свыше 3000 калорий. Исключительно натуральными продуктами получить такую энергетическую ценность достаточно тяжело, желудок просто не в состоянии переварить такие объемы, поэтому и применяется спортивное питание.

спортивное питание

Основные функции спортивного питания:

  • насыщает организм недостающими микро и макроэлементами;
  • заряжает человека энергией для проведения эффективной программы тренировок;
  • поддерживает нормальную скорость метаболизма во время диет;
  • ускоряет процесс усвоения полезных веществ;
  • помогает контролировать аппетит;
  • эффективно спортивное питание для роста мышц;
  • помогает сжигать жировые прослойки;
  • благодаря насыщению организма всеми необходимыми питательными веществами, спортивное питание укрепляет суставы и связки, понижая риск их травмы во время программы тренировок.

Помимо широкого списка функций спортивного питания, не малым и является список его разновидностей.

Виды спортивного питания:

  1. Протеин. Говоря протеин/спортивное питание люди часто подразумевают, что это синонимы, однако это не так. Протеин лишь одна из его разновидностей и его используют для набора мышечной массы.  В его состав входит чистый белок различного происхождения (животный или растительный).  За счет такого состава,  Ваши мышцы могут быстро восстановиться и дальше развиваться. Поэтому для роста мышц используется из спортивного питания – протеин.
  2. Жиросжигатели. Такая разновидность спортивного питания активизирует процесс сжигания жира во время интенсивной программы тренировок. Жиросжигатели используются для похудения.
  3. Аминокислоты. Конкретные вещества, которые возникают в результате расщепления белка. Они бывают заменимыми и не заменимыми, для спортсменов особую роль играют незаменимые аминокислоты и аминокислоты ВСАА.
  4. Гейнеры. Спортивная добавка, которая представляет собой концентрацию углеводов. Основное назначение гейнеров – наращение сухой массы.
  5. Энергетики. Спортивные добавки, которые возбуждают нервную систему. Энергетики в спортивном питании используются для того, чтобы наполнить человека энергией.

Вредно ли спортивное питание? Многие утверждены, что да, однако все не так уж и однозначно. Безусловно, некоторые спортивные добавки и вызывают сомнения, однако не меньшего сомнения вызывают и продукты, которые Вы употребляете каждый день.  Во время приема спортивного питания главное помнить, что все нужно в меру.

Видео: «Спортивное питание»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Энергетики — польза и вред
Спорные обсуждения вокруг пользы и вреда энергетиков не перестают утихать с тех пор, как этот напиток набрал высокую популярность по всему миру. Но перед ...
Спортивное питание: Тестостерон
Сейчас стало очень модным следить за своей фигурой и внешним видом. Естественным образом, чтобы хорошо выглядеть необходимо регулярно заниматься спортом и следить за своим ...
Сывороточный протеин
Сывороточный протеин является одним из самых популярных видом протеинов. Несмотря на то, что он уступает яичному протеину по скорости усвоения, он все же первый ...
Особенности выбора спортивного питания
Многие спортсмены, которые уже на протяжении длительного времени занимаются спортом знают, что тренировки станут эффективными, если при этом параллельно с ними принимать спортивное питание. ...
Какое спортивное питание лучше применять во время тренировок?
На сегодня мир спортивного питания может предложить спортсменам и всем желающим обладать красивой спортивной фигурой большой ассортимент специальных добавок, которые помогут нарастить мышцы и ...

4 комментария »

  • Ирина:

    Спортивное питание очень многие по глупости своей путают со стероидами. Но подумать и разобраться — это надо потратить свое драгоценное время. Тем, кто вникает в суть, времени не жалко. Спортивное питание — это диетическое питание для спортсменов. Единственная поправочка: нельзя экономить на своем здоровье, поэтому нужно покупать качественное питание в специализированных магазинах.

  • Александра:

    Спортивное питание — это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом.
    Спортивное питание причисляется именно к категории добавок, так как его правильное использование представляет собой дополнение к основному рациону, состоящему из обычных продуктов, а не полную их замену.

  • akuna:

    спасибо за просвещение, ранее никогда даже не задумывалась о смысле выражения «спортивное питание». и как написали выше в комментариях, по ошибке думала, что спортивное питание — это стероиды наряду с правильным питанием. узнала много чего интересного.но многое для меня осталось непонятным, например, влияние в первую очередь энергетиков на человека. ведь это наверное неестественно , когда человек себя «заряжает», чтобы выжать из себя наибольший КПД. в любом случае, соглашусь с автором статьи — во всем надо знать меру. как говорят у нас в Украине, «що занадто, то не здраво».

  • Сашко Атлет:

    Не могу понять, почему все кто начинают заниматься спортом неприменимо думают, что коммерческое спортивное питание это панацея. Я понимаю, когда молодой не семейный человек у которого не хватает времени и желания готовить присаживается на спортивные добавки. Лично я выбираю рынок причем стараюсь покупать у «бабушек» которые вырастили это все на своем огороде без химии и т.д. Моя супруга прекрасно готовить в интернете полно сбалансированных диет, и рецептов приготовления различных блюд. Хотя да, признаю, что иногда пользуюсь, особенно если нахожусь в командировке или просто далеко от дома и нет возможности полноценно готовить. В этом случае спортивное питание отличный выход из положения.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: