Правильное питание

Как создавать свои собственные рецепты «Чистой еды» (Clean Eating)

Цель этого поста в том, чтобы научиться преобразовать вашу настоящую еду в полезную чистую. Движение Clean Eating набирает все большую популярность во всем мире. Принципы такого питания очень хорошо подходят для организации питания во время сжигания жира и вообще для ведения здорового образа жизни.

Процесс преобразования обычных блюд в полезные несложный и сводиться к нескольким принципам:

1. Это просто замена некоторых продуктов более здоровыми аналогами, и добавлением впоследствии некоторых ароматических и вкусовых приправ.
2. Это работает почти с любыми известными вам блюдами.
3. Все, что нужно – это набор некоторых не очень дорогих не дефицитных продуктов.

Таблица замены продуктов

Вы понимаете, что рецептов гораздо больше, чем можно охватить в одной таблице. Но общее правило для всех рецептов – стараться заменять как можно больше продуктов на более чистые. Иногда, смена компонента вызывает полную замену способа приготовления. Не расстраивайтесь, если у вас что-то не будет сразу получаться. Со временем и практикой, вы станете профессионалом.

2 комментарии

  1. Очень полезная таблица, нужно обязательно ее испробвать

  2. Спасибо! Теперь я смогу готовить еду для своей семьи и родных. И мне больше нравится рецепт там где «Говядина»! Попробовал, думал будет так себе, но очень даже понравилось. Я еще испробую другие ваши рецепты!
    Думаю добавите ещё парочку таких.
    Удачи вам!

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: