Правильное питание

Диетический рецепт рисовой каши с тыквой

Среди диетических рецептов для похудения существует множество блюд, которые способны принести пользу и при этом не нести вред вашей фигуре. Одним из таких блюд является рисовая каша с тыквой.

как готовить рисовую кашу с тыквой

Тыква вмещает в себя множество полезных веществ, которые позитивно воздействуют на нервную систему и спасают от депрессии. Не менее полезным является и рис, который хорошо усваивается в организме и утоляют голод на долгое время. Благодаря всему этому такое блюдо относится к рецептам для похудения.

Как приготовить рисовую кашу с тыквой

Рисовая каша с тыквой на молоке потребует следующих ингредиентов:

  • молоко — 500 мл;
  • тыква — 400 грамм;
  • рис — 0,5 стакана;
  • сливочное масло — по вкусу;
  • соль — по вкусу.

Рисовая каша с тыквой рецепт приготовления:

  1. Промыть рис проточной водой, пока он не станет прозрачным.
  2. Тыкву хорошо промыть и очистить от косточек, затем мелко нарезать кубиками и сложить в кастрюлю.
  3. К тыкве вылить молоко и довести все до кипения, после этого уменьшить огонь и готовить тыкву пока она не приготовится (около 10 минут).
  4. После этого насыпать рис в кастрюлю и на таком же огне, периодически помешивая, варить около 15 минут, пока крупинки не размякнут.
  5. После того, как блюдо будет готово, снять кастрюлю с плиты и добавить к получившейся массе сливочного масло и соль.

По такому же принципу готовится рисовая каша с тыквой на воде. Еще одним варианта этого блюда является момент с добавлением сахара, тогда это можно отнести к некоторому десерта. Но, если вы желаете приготовить подобный рецепт для похудения таким образом, то вам надо сразу учесть, что оно уже не будет является диетическим. Сахар содержит большое количество быстрого углевода, который препятствует усвоению основной пищи и откладывается в организме в виде жировых отложений, так же он не насыщает на долгий период времени.

Данный диетический рецепт для похудения можно комбинировать с другими продуктами, чтобы разнообразить его, но не забывайте, что любой дополнительный продукт так же должен является диетическим, то есть с минимальным количеством калорий и низким содержанием углеводов быстрого типа. Очень хорошо здесь будут сочетаться овощи и фрукты только необходимо исключать бананы, виноград и персики, так как они содержать большую энергетическую ценность, что может негативно сказаться на вашей фигуре. Все остальные фрукты годны для употребления. Так же для поддержания фигуры не забывайте заниматься спортом. Если у вас нет времени на походы в спортзалы, то все тренировки можно провести дома при помощи тренажеров, которые можно приобрести на в любом интернет магазине.

Приятного аппетита!

Видео: «Как готовить рисовую кашу с тыквой»


TEXT.RU - 100.00%

7 комментарии

  1. Очень интересная и полезная статья, я не знала, что рисовую кашу можно готовить с тыквой. Раньше всегда готовила только пшенную кашу с тыквой, но она более калорийна, чем рисовая. Поэтому я обязательно приготовлю рисовую кашу с тыквой, надеюсь, будет не только полезно. Но и вкусно, спасибо за рецепт.

  2. да, вкуснятина. это каша из моего детства)
    только почему-то она у вас совсем не диетическая)
    способов приготовления такой каши очень даже много. к примеру, чтоб уж совсем низкокалорийной была, ее можно варить на воде. масло можно вообще не добавлять.
    сахар можно смело заменить яблоками, туда же добавить изюм. вы не представляете, на сколько это вкусно. такую кашу я и сейчас готовлю своему годовалому ребенку. тыква в себе содержит достаточно сладости, потому сахар я туда не сыплю.

  3. Отличный рецептик — стырила себе в копилку вкусного и полезного)). Насчет диетических свойств такой чудо-кашки автор явно погорячился) Но вот насчет того, что каша получится очень легкая и вкусная — это точно. На завтрак, думаю, самое то. Аж руки чешутся уже приготовить. Осталось дождаться утра и купить тыкву. Спасибо за рецепт))

  4. Заглянула сегодня в тему рецепты и нашла полезное для себя. Наконец то нашла полное описание варки каши с тыквой и рисом. Спасибо за рецепт, приготовила. Очень вкусно и самое главное полезно для здоровья. Советую всем почаще заходить в эту тему и вы найдете то что нужно вам. Да еще, сахар можно не добавлять если тыква сама сладкая.

  5. Двумя руками голосую за этот рецепт.Хочу всем посоветовать попробовать добавить мою добавку в эту кашу-мёд,причём очень вкусно,если он свежий,не загустевший.Ну и на любителя к данному яству рекомендую мандарин.

  6. Эту кашу, чтоб она была диетическая можно сделать без молока и масла. Очень вкусно, а если добавить изюма и кураги — будет еще более полезно и насыщенно. Спасибо за рецептик) Всем приятных и полезных готовок!)

  7. Интересная и познавательная статья. Рис — мой любимый продукт.
    Хотя, как я понял из статьи я использовал только малую толику рецептов по его приготовлению. Только прочитав статью вспомнил детство и бабушкины каши рис с яблоками, рис с изюмом (но не кутья). Нужно срочно исправлять свое упущение. Спасибо за рецепт
    и мою проснувшуюся память!

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: